Ученые рассказали о необходимых для долгой жизни упражнениях
Тренировки с отягощением позволяют пожилым людям укреплять мышечную массу.
(Казань, 26 июля, «Татар-информ»). Тренировки с отягощением помогают пожилым людям укреплять мышечную массу и, соответственно, способствуют долголетию и повышению качества жизни. К такому выводу пришли ученые из американского Мичиганского университета, пишет «Российская газета» со ссылкой на портал MedicalXpress.
Доктор Марк Петерсон напомнил, что старение даже при отсутствии хронических заболеваний связано с биологическими изменениями, включая уменьшение мышечной массы и снижение функций скелетных мышц.
Впрочем, смягчить последствия возрастных изменений позволяют определенные упражнения. «<…> тренировки с отягощением, если они проводятся под руководством опытного тренера, улучшают функционирование мышц, благоприятно сказываются на лечении хронических заболеваний», – объяснили медики.
При выполнении упражнений в качестве отягощения можно использовать гири, штангу, гантели и иной спортивный инвентарь, а также собственный вес тренирующегося.
Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что исследователи изучили влияние гипертонии на риск развития инфаркта и инсульта.
