Психолог объяснил жителям РТ, как победить стресс, прислушавшись к себе
Чтобы прийти к победе над стрессовым состоянием, необходимо прислушаться к себе и понять, чего хочет тело. Об этом в прямом эфире рассказал кандидат медицинских наук врач-психолог, ученый, философ, автор методики саморазвития «Ключ» Хасай Алиев.
«Когда вы нервничаете очень сильно, прислушайтесь к себе, что вам хочется в этот момент сделать. Если хочется потрястись — потряситесь, если хочется плакать — плачьте, если хочется потянуться — потянитесь. Нас никогда не учили быть собой. Нас всегда учили подражать», — отметил он.
По словам психолога, нужно научиться слышать себя, физиология подскажет, какие движения сейчас нужны для победы над стрессом.
Ранее ИА «Татар-информ» публиковало упражнения для снятия стресса, которые доступны всем.
