Найден простой способ снизить артериальное давление

Ученые сравнили эффективность различных упражнений для улучшения кровотока.

(Казань, 17 января, «Татар-информ»). Растяжка оказалась более эффективным способом снизить артериальное давление, чем ходьба. К такому выводу пришли канадские исследователи, сообщает РИА Новости со ссылкой на статью в журнале Journal of Physical Activity and Health.

Участниками эксперимента стали 40 человек, средний возраст которых составил 61 год. Во время исследования пять дней в неделю в течение получаса испытуемые занимались растяжкой либо ходьбой.

Оказалось, что после эксперимента давление заметно снизилось именно у занимавшихся растяжкой. Впрочем, занимавшиеся ходьбой избавились от большего объема жировых отложений в районе талии.

«Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится», — цитирует портал EurekAlert! одного из авторов работы — доктора Фила Чилибека.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что сон оказался способен понижать артериальное давление.