Диетолог перечислила помогающие похудеть продукты

Из фруктов похудению способствуют в первую очередь ананас и грейпфрут.

(Казань, 12 января, «Татар-информ»). Употребление ряда продуктов, в том числе некоторых фруктов и пряностей, помогает похудеть. Об этом рассказала врач-диетолог Ирина Торопыгина, сообщает портал E1.ru.

В частности, ананас содержит фермент бромелайн, который улучшает пищеварение и замедляет образование жировой ткани. «Не сказать, что от одного ананаса все жиры расщепятся, но он действительно снижает образование жировой ткани и уменьшает количество жиров», – пояснила специалист.

Грейпфрут способствует нормализации уровня инсулина и укреплению иммунитета. При этом лучше не очищать его от пленки, так как она содержит биофлавоноид нарингин. Это вещество ускоряет метаболизм, нормализует состав флоры кишечника и обладает желчегонным эффектом, отметила медик.

Из пряностей же, по словам Торопыгиной, помогут сбросить вес имбирь и корица. Имбирь стимулирует выработку ферментов, улучшающих процесс расщепления пищи. Корица же стабилизирует уровень сахара в крови и создает ощущение сытости.

Кроме того, похудению способствуют нежирные кисломолочные продукты, содержащие полезные бактерии, зеленый чай (благодаря антиоксидантам катехинам) и ряд других продуктов.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что диетолог назвала способы быстро прийти в форму после новогодних застолий.