Фитнес-тренер Литовченко объяснил, как удержать вес после похудения
Для поддержания полученной формы после похудения необходимо продолжать тренироваться, снизив нагрузку. Если же человек полностью бросит тренировочные процессы и вновь перейдет к неправильному питанию, то вернется к изначальным параметрам. Об этом корреспонденту «Татар-информа» сообщил фитнес-тренер Сергей Литовченко.
«Тренировки в любом случае бросать не нужно, но можно снизить их нагрузку и добавить больше кардио: плавать, кататься на велосипеде и ходить», – сказал собеседник агентства.
Также, по его словам, после похудения человек может поставить перед собой новую цель.
«Если человек достиг цели и похудел, то он может перед собой поставить другую цель, например, улучшить качество тела. Так, парни могут нарастить мышечную массу, девушки – доработать ноги, ягодицы, пресс», – добавил фитнес-тренер.
Помимо этого, можно начать заниматься другими хобби, считает Литовченко.
«В моей практике были случаи, когда девушки, похудев, сокращали количество тренировок и в освободившееся время шли на танцы. Также можно пойти на йогу и работать над пластичностью тела», – резюмировал спикер.
