ОбществоЗдоровье и среда

Диетолог перечислила полезные и вредные свойства мандаринов

Особенно полезны эти цитрусовые фрукты осенью и зимой.

(Казань, 9 ноября, «Татар-информ»). У мандаринов много полезных свойств, но для некоторых людей употребление этих фруктов противопоказано. Об этом напомнила врач-диетолог Елена Соломатина, пишет газета «Вечерняя Москва».

Специалист подчеркнула, что «мандарины употреблять можно и нужно». И обратила внимание на то, что эти цитрусовые фрукты «содержат огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов, антиоксидантов». Кроме того, в них присутствуют вещества, подавляющие рост грибков и оказывающих бактерицидное действие, а также пищевые волокна.

Употребление мандаринов особенно полезно осенью и зимой, так как они содержат необходимый для обновления слизистых бета-каротин, предшественник витамина А. «Мандарины полезны даже для сердца – там много калия, который укрепляет сердечную мышцу, выводит излишки жидкости», – добавила врач, отдельно упомянув о пользе содержащей антиоксидант белой пленки.

При этом с осторожностью употреблять мандарины должны страдающие от заболеваний желудочно-кишечного тракта, гастрита, повышенной кислотности. Кроме того, эти фрукты не стоит есть натощак. Медик также посоветовала не пить сок, а употреблять мандарины целиком.

В среднем человек без вреда для себя может съесть за день два или три мандарина. Безопасное количество зависит от суточного потребления сахаров в целом и от состояния здоровья, заключила Соломатина.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что диетологи назвали способы похудеть без занятий спортом

Новости дня
03:27
В Нижнекамске проведут бесплатный интенсив для участников малого и среднего бизнеса

Интенсив состоится в Центре поддержки и развития предпринимательства 27 ноября.

02:16
В образовательных учреждениях Нурлата набирают популярность школьные лесничества

По Нурлатскому району действует шесть школьных лесничеств: пять сельских и одно в городе, а с начала года лесничие отряды появились еще в 22 школах.

01:42
«Научный десант КФУ» научил бугульминцев добывать нефть и делать уколы

Ученые Казанского университета собрали в Бугульме более 350 учащихся.

01:10
Минниханов и Колобков обсудили возможное проведение в Казани городских игр

Руководитель республики и федеральный министр провели рабочую встречу в Москве.

00:34
В елабужском селе Старый Куклюк появился памятник картошке

Инициатором создания памятника стал краевед, директор местной школы Иван Мельников.

18.11 23:32
Казанцы стали победителями первенства Татарстана по настольному теннису

Состязания собрали со всей республики 14-летних и еще более юных спортсменов.

18.11 23:23
В Альметьевской детской больнице впервые отметили День недоношенных детей

Отделение реанимации и интенсивной терапии для новорожденных Альметьевской детской городской больницы с перинатальным центром заработало в 2011 году.

18.11 23:13
На ликвидацию старой свалки в Красновидово потребовалось 262 тысячи рублей

Территорию временной свалки ТКО в Татарстане спустя 20 лет привели в надлежащее состояние за счет районного бюджета.

18.11 23:02
В Апастово открыли футбольное поле с искусственным покрытием

Новое поле закреплено за спортивной школой Апастовского района, в которой функционирует отделение футбола.

18.11 22:50
В Казани представили спектакль «Дикий» для слабовидящих и слабослышащих детей

Премьера проекта состоялась в апреле, первый спектакль собрал практически полный зал.

18.11 22:34
Дети-сироты из Нижнекамска оставили на большой елке свои желания Деду Морозу

Для воспитанников детского дома организован сбор персональных подарков.

18.11 22:04
Чистопольский комбикормовый завод выплатил 1,6 млн рублей долгов по зарплате

Сельхозпредприятие из Татарстана в третий раз в этом году выплатило долги своим сотрудникам.

18.11 21:52
«Нефтехимик» проиграл в третий раз подряд

Московское «Динамо» в гостях взяло верх над клубом из Нижнекамска.

18.11 21:45
Автоледи на иномарке вылетела в кювет, уходя от столкновения с «Ладой» под Челнами

В результате аварии различные травмы получили водитель и пассажирка отечественного авто.

18.11 21:44
В Казани пройдет фестиваль русской культуры «Петр Уксусов созывает друзей»

Программа события предназначена для зрителей различных возрастов.

18.11 21:32
Школьники Альметьевска смастерили новогодние посылки для ветеранов ВОВ

В Альметьевске состоялись открытые уроки — ученики раскрасили деревянные ящички, в которые положили теплые пледы и письма для ветеранов.

18.11 21:22
Кремлевская набережная приглашает казанцев поучаствовать в фестивале ледовых скульптур

Конкурсные работы эксперты оценят по таким критериям, как техническое мастерство, художественный смысл, сложность выполнения и оригинальность решения.

18.11 21:15
В Казани и близлежащих районах отключат ряд теле- и радиоканалов

Отключение произойдет в связи с проведением внеплановых ремонтно-восстановительных работ на антенной опоре «Телецентр» в селе Верхний Услон.

18.11 21:04
Авария на нефтепроводе в РТ привела к загрязнению ручья и почвы на 700 кв. метрах

В ликвидации последствий разлива принимают участие 12 человек и 33 единицы спецтехники.