ОбществоЗдоровье и среда

Диетолог перечислила полезные и вредные свойства мандаринов

Особенно полезны эти цитрусовые фрукты осенью и зимой.

(Казань, 9 ноября, «Татар-информ»). У мандаринов много полезных свойств, но для некоторых людей употребление этих фруктов противопоказано. Об этом напомнила врач-диетолог Елена Соломатина, пишет газета «Вечерняя Москва».

Специалист подчеркнула, что «мандарины употреблять можно и нужно». И обратила внимание на то, что эти цитрусовые фрукты «содержат огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов, антиоксидантов». Кроме того, в них присутствуют вещества, подавляющие рост грибков и оказывающих бактерицидное действие, а также пищевые волокна.

Употребление мандаринов особенно полезно осенью и зимой, так как они содержат необходимый для обновления слизистых бета-каротин, предшественник витамина А. «Мандарины полезны даже для сердца – там много калия, который укрепляет сердечную мышцу, выводит излишки жидкости», – добавила врач, отдельно упомянув о пользе содержащей антиоксидант белой пленки.

При этом с осторожностью употреблять мандарины должны страдающие от заболеваний желудочно-кишечного тракта, гастрита, повышенной кислотности. Кроме того, эти фрукты не стоит есть натощак. Медик также посоветовала не пить сок, а употреблять мандарины целиком.

В среднем человек без вреда для себя может съесть за день два или три мандарина. Безопасное количество зависит от суточного потребления сахаров в целом и от состояния здоровья, заключила Соломатина.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что диетологи назвали способы похудеть без занятий спортом

Новости дня
23:46
В Бугульме рассказали о беспроигрышном способе разрешения конфликта

В упражнении «Беспроигрышный метод» родители и дети давали дружеские советы друг другу, как бы они предложили решить тот или иной конфликт.

23:32
Педагоги РТ заняли призовые места на всероссийском конкурсе «Воспитать человека»

В финале конкурса состязались 30 педагогов из 20 регионов России.

23:16
Китайская компания откроет в Нижнекамске завод по производству закаленного стекла

Фирма планирует реализовать проект в три этапа, инвестировав в общей сложности 150 млн рублей.

23:01
Легкоатлет из Заинска занял сразу два призовых места на Всероссийском турнире

Кирилл Герасимов быстрее всех пришел к финишу на дистанции 800 метров и завоевал второе место на дистанции 1500 метров.

22:52
Казанские фехтовальщики взяли «бронзу» на турнире в Болгарии

На «Сабле Этропольских» отличились воспитанники Казанского училища олимпийского резерва.

22:40
Елабужская «Спасская ярмарка» признана победителем Russian Event Awards-2019

Спасская ярмарка – лучшее туристическое событие по популяризации народных традиций.

22:26
Победители республиканской акции «Марш парков» получили свои награды

Специалисты государственных заказников вручали победителям грамоты, книги, канцелярию и познавательные наборы юных химиков и физиков.

22:12
В Нижнекамске отпраздновали день рождения Деда Мороза

Виновник торжества, несмотря на полное отсутствие снега, появился во всей своей красе на центральной площадке, где зимой установят елку.

22:03
В Болгаре до наступления холодов обновили пешеходные дорожки на центральных улицах

Для удобства пешеходов на протяжении 2,5 километров работники уложили новый слой асфальта, произвели замену бордюров.

21:56
Единственному призывнику из нурлатского села устроили торжественные проводы в армию

Призывника из села Бикулова провожали всем селом, устроив ему вечер и вручив подарки.

21:44
В Татарстане с начала года на 6% выросло производство свинины

В целом по России увеличились и производство, и экспорт продукции свиноводства.

21:32
Жители РТ требуют строительства очистных сооружений и укрепления берегов Безяды

В двух районах республики Минэкологии РТ провело выездной прием граждан.

21:20
Педагог детского сада Казани вошла в топ-15 лучших воспитателей России

Анастасия Воронцова представляет Татарстан на всероссийском конкурсе «Воспитатель года России».

21:04
В трех районах Казани на время отключат электроэнергию

Причиной отключения света станет плановый ремонт линий электропередачи и оборудования трансформаторных подстанций.

20:28
Глава Минпросвещения РФ отметила высокое качество образования в Татарстане

В сфере образования республики работают профессионалы, подчеркнул Ольга Васильева.

20:04
Больница, детсад и ряд домов Советского района Казани на время останутся без воды

Причиной отключение станет подключение водопроводов к централизованным сетям водоснабжения.

19:46
Васильева в Казани назвала важной задачу осмысления Победы в Великой Отечественной

Глава Минпросвещения РФ убеждена, что «о цене и итогах Победы нужно говорить постоянно».

19:18
«Рубин» хочет приобрести лучшего бомбардира «Нефтехимика»

В этом сезоне полузащитник Денис Макаров сыграл 19 матчей, в которых забил 11 голов.

19:06
Минниханов вошел в топ-3 руководителей регионов в «Индексе власти»

Рейтинг подготовлен аналитиками агентства «Давыдов.Индекс».

18:54
Ольга Васильева рассказала, как изменятся «История» и «Обществознание» по новому ФГОСу

В обновленном содержании реализованы идеи новой концепции преподавания истории, отметила глава Минпросвещения РФ.