ОбществоЗдоровье и среда

Названы утренние привычки, которые позволят избавиться от лишнего веса

Наиболее полезны для желающих похудеть завтраки из продуктов, содержащих большое количество белка.

(Казань, 23 октября, «Татар-информ»). Правильный завтрак позволит избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Об этом рассказала диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл британскому изданию Daily Mail, пишет «Российская газета».

По мнению врача, «привычкой должно стать ежедневное употребление по утрам 300–500 мл воды». Среди полезных утренних напитков были перечислены травяные чаи и зеленый чай.

При этом, по словам диетолога, желающим похудеть следует отдавать предпочтение белковым завтракам, которые помогают «регулировать уровень глюкозы в крови по утрам». Оптимальным вариантом она назвала яичницу-болтунью с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом, предложив в качестве альтернативы вареные яйца и греческий йогурт.

Среди полезных привычек медик упомянула употребление богатых клетчаткой продуктов и кофе, но без молока. А вот от продуктов, содержащих обработанные сахара, она посоветовала отказаться. 

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что диетолог рассказала, как не потолстеть осенью и зимой.

Новости дня
04:25
Участник ВОВ, заслуженный учитель РТ отметил 95-летие в Спасском районе

Ветерана, известного своими добрыми делами не только в районе, но и в республике, чествовали в местном Доме культуры.

03:17
В Нижнекамске открыли набор в Школу будущего депутата

Будущие парламентарии познакомятся с принципами формирования бюджета, управленческими методиками, спецификой деятельности.

02:47
Для агрызских пенсионеров открылись курсы по психологии для адаптации их в реальности

Педагог Елена Шушакова выразила желание, чтобы по окончании занятий и тренингов каждый учащийся получил важнейшую психологическую основу.

01:06
В Бугульме наградили победителя республиканского конкурса в номинации «Экосемья»

Глава Бугульминского района Линар Закиров вручил памятные подарки и диплом победителя конкурса семье Черепановых.

00:55
Центровой «Олимпии» о победе над УНИКСом: «Мы были лучше, поэтому победили»

Матч в столице Словении закончился со счетом 81:76 победой хозяев.

00:45
Капитан УНИКСа о поражении от «Олимпии»: «Не забили в концовке важные мячи»

Джамар Смит стал самым результативным игроком матча, набрав 26 очков и сделав 5 передач.

00:30
Защитник УНИКСа об удалении главного тренера: Я считаю, что судьи были неправы

Евгений Колесников отметил, что «Олимпии» помогла выиграть поддержка трибун.

00:11
Юные менделеевцы в рамках проекта «Хлебная артель» узнали все «От колоска до каравая»

Школьники расширили свои знания о хлебе, его производстве, узнали о профессиях тракториста, селекционера, агронома, тестовода, комбайнера и пекаря.

00:06
13.11 23:50
В Нижнекамске проведут ярмарку вакансий по техническим профессиям

Посетители смогут получить информацию о свободных рабочих местах и вакантных должностях на предприятиях и организациях города.

13.11 23:44
Прифтис о своем удалении в матче с «Олимпией»: «Мое поведение было некорректным»

Матч казанского УНИКСа против словенской «Олимпии» завершился со счетом 76:81.

13.11 23:20
В Татарстане возле нового футбольного поля ликвидировали свалку пластика

Организатору свалки из пластиковых и полиэтиленовых отходов в Апастове придется выплатить штраф.

13.11 23:01
В галерее «Хазинэ» откроется выставка «Золотые сны Ильдара Зарипова»

Картины И. Зарипова заключают в себе особое, словно продолжающееся в нашем воображении пространство, в них течет время, заполненное добрыми делами.

13.11 22:51
В аварии двух грузовиков на трассе М7 в Татарстане погиб водитель одного из них

ДТП произошло в Мензелинском районе РТ возле села Аю.

13.11 22:46
Главное управление ветеринарии Кабмина РТ объявило конкурс для журналистов

Победители конкурса, итоги которого подведут в 2020 году, получат дипломы и ценные призы.

13.11 22:34
УНИКС проиграл «Олимпии», но продолжил лидировать в Кубке Европы

В следующем туре 20 ноября УНИКС примет дома французский «Нантер-92».

13.11 22:31
Пожар случился в деревянном храме иконы Казанской Божией Матери в Зеленодольске

Очаг возгорания находится под крышей, на чердаке храма.

13.11 22:28
В Зеленодольске открыли площадку для регионального чемпионата WorldSkills Russia

Участникам состязаний нужно будет с нуля собрать схему и превратить ее в работающий узел управления.

13.11 22:02
Жителей Татарстана приглашают написать всероссийскую контрольную «Выходи решать!»

Контрольную по физике, математике и информатике можно будет написать в течение суток в онлайн-режиме.

13.11 21:42
Кабмин РТ установил, как будут субсидироваться помогающие МСБ центры

Речь идет о НКО, оказывающих бизнесу информационную, консультационную и иную поддержку.

13.11 21:28
Глава Гидрометцентра Татарстана ответит на вопросы граждан в Казани

Чтобы попасть на прием, необходимо предварительно записаться по телефону.

13.11 21:12
В деревне Средний Кумор после капремонта открыли детский сад на 25 детей

Ремонт по республиканской программе обошелся в 12,3 млн рублей.

13.11 20:46
Фарид Мухаметшин принял участие в вечере памяти Ильгама Шакирова в Уфе

Творческое наследие Ильгама Шакирова – общее достояние братских народов Татарстана и Башкортостана, отметил глава парламента РТ.

13.11 20:36
В Заинске в 2020 году построят ипотечный дом – впервые с 2016 года

Рядом с новым ипотечным домом появятся детсад и школа.