ОбществоЗдоровье и среда

Названы утренние привычки, которые позволят избавиться от лишнего веса

Наиболее полезны для желающих похудеть завтраки из продуктов, содержащих большое количество белка.

(Казань, 23 октября, «Татар-информ»). Правильный завтрак позволит избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Об этом рассказала диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл британскому изданию Daily Mail, пишет «Российская газета».

По мнению врача, «привычкой должно стать ежедневное употребление по утрам 300–500 мл воды». Среди полезных утренних напитков были перечислены травяные чаи и зеленый чай.

При этом, по словам диетолога, желающим похудеть следует отдавать предпочтение белковым завтракам, которые помогают «регулировать уровень глюкозы в крови по утрам». Оптимальным вариантом она назвала яичницу-болтунью с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом, предложив в качестве альтернативы вареные яйца и греческий йогурт.

Среди полезных привычек медик упомянула употребление богатых клетчаткой продуктов и кофе, но без молока. А вот от продуктов, содержащих обработанные сахара, она посоветовала отказаться. 

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что диетолог рассказала, как не потолстеть осенью и зимой.

Новости дня
10:11
В Татарстане сгорела фура с печеньем из Свердловской области, водитель получил ожоги

Пожар случился вчера вечером на 1016-м километре трассы М7 на стоянке для грузовиков «Тургай».

09:20
Татарстан оказался на втором месте среди регионов по продажам отечественных авто

Лидером по числу приобретенных машин российских марок стала Самарская область.

08:00
На первых референдумах по самообложению в Татарстане ожидают более 9 тыс. сельчан

Сегодня на избирательные участки придут жители Черемшанского и Верхнеуслонского районов РТ.

07:38
В кинотеатре «Мир» покажут биографические фильмы о выдающихся личностях Татарстана

Казанцы смогут увидеть ленты о Марате Тазетдинове, Салихе Япееве и Назибе Жиганове.

06:11
Фото высокогорской учительницы разместили на выставке Госсовета РТ

Самой большой ценностью и наградой для педагога стала любовь ее учеников.

05:22
Сообщения нижнекамцев в соцсетях помогли ликвидировать свалку и благоустроить СНТ

Экологи посетили конечный остановочный пункт маршрута 105 и обнаружили несанкционированную свалку.

04:14
Новогоднюю елку в мамадышском парке Победы начнут собирать в начале декабря

В прошлом году самые ранние атрибуты праздника в Мамадыше также начали появляться в первых числах декабря.

03:14
Кардиологи и сосудистые хирурги Казани обследовали тетюшан

За четыре дня «Мобильная поликлиника» смогла осмотреть более 200 жителей близлежащих населенных пунктов.

02:46
Жители высокогорского села Усады проявили низкую активность в самообложении

Программа самообложения помогает сделать жизнь сельчан комфортнее.

01:36
В Мамадышском ЗАГСе стартовали съемки об уникальных и успешных семьях района

Гостями программы стала молодая семья Клиновых — оба супруга работают тренерами.

00:34
Слабовидящий нижнекамец стал кандидатом в мастера спорта по шоудауну

Владимир Ангриков играет в настольный теннис и является педагогом в медицинском колледже.

16.11 23:49
В РТ для слабовидящих выпустили рельефно-графический альбом о гербах 43 районов

В книге представлены гербы 43 муниципальных районов, а также Казани, Набережных Челнов и герб Татарстана в виде адаптированных рисунков для слепых.

16.11 22:42
В Москве пройдет татарский «Балафест»

Для детей и подростков организуют различные мастер-классы, уроки татарского языка, а также спектакль «Золотой колосок».

16.11 21:50
В Нижнекамске на мини-ярмарке вакансий трудоустроили шесть человек

Для горожан были представлены 29 вакансий от «УАТ-НКНХ», «КамЭнергоМаша», «Завода Эластик», «Кеннард-НК».

16.11 21:00
В Казани победители фестиваля «Наше время — Безнен заман» получили полмиллиона рублей

Обладателем Гран-при конкурса работающей молодежи стала команда Казанского авиазавода им. Горбунова.

16.11 20:28
16.11 19:50
«Нефтехимик» проиграл второй раз подряд

Нижнекамская команда потерпела поражение в домашнем матче против «Спартака».

16.11 19:34
Димитрис Прифтис о победе в Перми: «Сегодня мы имели достаточно везения»

Казанцы в гостевом матче обыграли «Парму» со счетом 89:88, вырвав победу в самом конце игры.

16.11 18:46
Татарстанская дзюдоистка завоевала «серебро» первенства России в Красноярске

Аэлина Мазитова отличилась в соревнованиях юниорок в весовой категории до 52 кг.

16.11 18:22
Победа в битве нервов в Перми: УНИКС сделал положительным свой баланс в лиге ВТБ

Казанцы в гостевом матче обыграли «Парму» со счетом 89:88, вырвав победу в самом конце игры.