ОбществоЗдоровье и среда

Диетолог рассказала, как не потолстеть осенью и зимой

Врач посоветовала есть полезные продукты, которые улучшают состояние организма и вполне способны поднимать настроение.

(Казань, 15 октября, «Татар-информ»). Чтобы не набирать лишний вес в осенне-зимний период, необходима определенная диета. О ней рассказала диетолог Елена Соломатина, пишет газета «Вечерняя Москва».

«Потребление вредных продуктов возрастает с уменьшением солнечного света, из-за отсутствия которого у нас ухудшается настроение», – объяснила врач. Именно с так называемой «сезонной депрессией» она связала рост потребления жирных и сладких продуктов, а также алкоголя.

К тому же «суррогатами в виде жирного, сладкого, жареного, алкогольного» люди склонны восполнять недостаток витамина D. Чтобы действительно получить необходимый витамин, советник посоветовала съедать за день кусочек печени трески или другой жирной рыбы, а не пить биодобавки, которые хуже усваиваются.

Вместо торта медик рекомендовала съедать по банану в день, ведь он вполне способен быстро поднимать уровень сахара. Также она отметила полезные свойства горького шоколада, содержащего антиоксиданты и магний, и орехов, содержащих селен. А для восполнения уровня йода необходимы хурма и морская капуста.

Отдельно Соломатина упомянула сухофрукты и кисломолочные продукты. Последние содержат триптофан – предшественник «гормона удовольствия» серотонина.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что диетолог рассказала о самом полезном и о самом вредном хлебе

Новости дня
09:26
В 2020 году в Казани обустроят более 350 новых площадок для раздельного сбора мусора

Мэр города Ильсур Метшин отметил необходимость создания инфраструктуры для раздельного сбора отходов.

09:23
На остановке «Глушко» в Казани из-за разрыва рельса встали трамваи

От рельсов по направлению к ЖК «Солнечный город» откололся фрагмент длинной в 40 сантиметров.

09:16
На строительство термального комплекса в Набережных Челнах потратят 395 млн рублей

В спортивно-оздоровительном комплексе обустроят спортзал, бассейн, а также 12 саун.

09:00
Дружба, подтвержденная годами: в Казани завершился фестиваль «Денис Мацуев у друзей»

Денис Мацуев вместе с дирижером Александром Сладковским и Государственным симфоническим оркестром РТ исполнил Второй концерт Сергея Прокофьева.

08:00
До конца года в РТ появятся «умные» мачты для мониторинга транспорта и экологии

В 2020 году опыт Иннополиса по использованию многофункциональных мачт уличного освещения распространят на российские города-миллионники.

07:49
Крупнейший в РФ мегамолл по продаже автомобилей откроет под Казанью Рустам Минниханов

За 9 месяцев 2019 года в Татарстане было продано около 102,2 тыс. машин с пробегом, что на 3,5% больше, чем годом ранее.

06:25
В Нижнекамске проведут молодежный форум для «Стиляг»

Принять участие в необычном форуме могут студенты и школьники города.

05:21
В Бугульме отменят сельхозярмарку из-за мероприятий на Центральной площади

Сельскохозяйственная ярмарка в Бугульме с 23 ноября переносится на неделю позже.

04:35
В нурлатских семьях в текущем месяце случился беби-бум двоен и близнецов

Рождение близнецов необычный случай для района, так как с начала текущего года в Нурлате зарегистрировано всего четыре двойни.

03:21
Членами потребительских кооперативов в Мамадыше стали свыше ста человек

Кооперативы займутся сбором и переработкой молока, переработкой мяса птиц и КРС, а также выращиванием и переработкой плодово-ягодных культур.

02:24
Селу Свиногорье нужна поддержка в конкурсе на самый веселый населенный пункт в РФ

Село Свиногорье участвует в финальном этапе голосования, на данный момент оно находится на девятом месте.

01:23
Жители Юдино подготовили поселок к зиме, убрав мусор на четырех улицах

Активисты подготовили к зиме улицы Туристическую, Международную, Новоюдинскую и Машинистов.

00:24
Фермерская ярмарка в Нижнекамске сменила локацию

Удаленную площадку, которая располагалась у «Магнита» на Южной, перенесли по просьбе фермеров.

19.11 23:58
Сборные четырех стран соберутся в Казани на турнир по водному поло «Дружба»

Международные состязания пройдут вновь после многолетнего перерыва.

19.11 23:46
В Бугульме рассказали о беспроигрышном способе разрешения конфликта

В упражнении «Беспроигрышный метод» родители и дети давали дружеские советы друг другу, как бы они предложили решить тот или иной конфликт.

19.11 23:32
Педагоги РТ заняли призовые места на всероссийском конкурсе «Воспитать человека»

В финале конкурса состязались 30 педагогов из 20 регионов России.

19.11 23:16
Китайская компания откроет в Нижнекамске завод по производству закаленного стекла

Фирма планирует реализовать проект в три этапа, инвестировав в общей сложности 150 млн рублей.

19.11 23:01
Легкоатлет из Заинска занял сразу два призовых места на Всероссийском турнире

Кирилл Герасимов быстрее всех пришел к финишу на дистанции 800 метров и завоевал второе место на дистанции 1500 метров.

19.11 22:52
Казанские фехтовальщики взяли «бронзу» на турнире в Болгарии

На «Сабле Этропольских» отличились воспитанники Казанского училища олимпийского резерва.

19.11 22:40
Елабужская «Спасская ярмарка» признана победителем Russian Event Awards-2019

Спасская ярмарка – лучшее туристическое событие по популяризации народных традиций.