Рубрики
©2023 ИА «Татар-информ»
Учредитель АО «Татмедиа»
Новости Татарстана и Казани
420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
+7 843 222 0 999
info@tatar-inform.ru
Врач назвал способы снизить давление без лекарств
Полезны в том числе потеря веса и облегчение рациона питания.
(Казань, 6 октября, «Татар-информ»). Простые способы стабилизировать кровяное давление, не принимая каких-либо лекарств, перечислил директор Медицинской клиники V. Университетской клиники Мангейма и председатель Немецкой лиги гипертонии Бернхард Крамер. Об этом сообщает портал «МедикФорум».
«<…> даже при очень высоком кровяном давлении коррекция образа жизни может стать очень эффективной мерой по его снижению, позволяющей гипертонику снизить количество используемых лекарств», – подчеркнул специалист.
Так, стабилизировать давление помогает потеря веса. Даже 4 лишних килограмма приводят к росту давления примерно на 10 мм ртутного столба.
Кроме того, полезны отказ от соли и облегчение рациона питания – диета должна включать овощи, фрукты и нежирные молочные продукты.
Способствует снижению артериального давления и физическая активность. Занятия спортом укрепляют сердце и сосуды.
Помимо этого, понизить давление позволит прием боярышника, свекольного сока, чеснока и магния. Свекольный сок придется пить каждый день по 250 миллилитров, а необходимая доза магния составляет от 300 до 500 миллиграммов в сутки.
Расширению сосудов и, соответственно, снижению давления может помочь и посещение сауны, но такой способ подходит только здоровым людям. Также эффективно донорство крови четыре раза в год.
Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что недосып при сердечно-сосудистых заболеваниях оказался причиной ранней смерти.
Следите за самым важным в Telegram-канале «Татар-информ. Главное», а также читайте нас в «Дзен»