Здоровье и средаНаука и образование

В Минздраве РФ рассказали о методах борьбы со стрессом

Повысить настроение способны некоторые продукты, включая горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.

(Казань, 21 августа, «Татар-информ»). Эксперты Министерства здравоохранения России подготовили рекомендации по борьбе со стрессом, сообщает РИА Новости.

Специалисты обратили внимание на такие способы преодоления стресса, как «занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе». Обязателен регулярный сон, желательно чередование периодов интенсивной работы и полноценного отдыха.

Снятию эмоционального напряжения также способствует физическая нагрузка, особенно связанная с водой, тогда как употребление алкоголя и табака нежелательно из-за вреда здоровью, заметили медики.

Кроме того, помочь в борьбе со стрессом может и правильное питание. Еда на ходу нежелательна, прием пищи должен совпадать со временем отдыха. А некоторые продукты, например, горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, сами по себе способны повысить настроение, добавили врачи.

«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней», – добавили эксперты.

Стресс способствует развитию ряда опасных заболеваний, в том числе гипертонии, ишемической болезни сердца, бронхиальной астмы и язвенной болезни, напомнили в Минздраве.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что психологи КФУ рассказали, как справиться с так называемым «синдромом 1 сентября»

Новости дня
21:48
Для казанских подростков провели «День мужества»

Команде победителей спортивно-воспитательного мероприятия вручили сертификат на участие в военно-спортивной игре «Лазертаг».

21:10
Для казанцев проведут бесплатную консультацию по оказанию юридической помощи

Прием граждан пройдет 26 сентября на базе КДК им. В.И. Ленина.

19:20
В Набережных Челнах на «Чистых играх» собрали больше тонны отходов и нашли новую лопату

Организаторами «Чистых игр» в Набережных Челнах выступили экологическое движение «Чистый лист», молодежь ПАО «КАМАЗ» и другие.

18:40
Новое лофт-пространство, первая мультимедийная комната и баттлы: в Казани проходит URAM FEST

В уикенд 21-22 сентября художники украсили завод Петцольда, а молодые музыканты и дизайнеры представили свое творчество столичным жителям.

17:45
Казань примет фестиваль польских фильмов «Висла»

Фестиваль откроется 27 сентября в кинотеатре «Мир» фильмом «Помилование» Яна Якуба Кольского.

16:55
Главный приз на фестивале татарской песни среди слепых в Автограде получила челнинская студентка

В этом году среди конкурсантов были не только представители Татарстана, но и Оренбурга, Перми.

16:18
Синоптики предупредили о ночных заморозках в Татарстане

В понедельник днем столбики термометра поднимутся до +4...+9 градусов.

15:40
В Автограде прошел Всероссийский турнир по картингу среди студентов на призы команды «КАМАЗ-Мастер»

Победителю соревнований организаторы вручили сертификат на участие в тест-драйве гоночного грузовика команды.

14:40
Андрей Кондратьев: КВН в России и Татарстане — это реальный механизм работы с молодёжью

В Казани открыли первую в России Академию КВН для детей и подростков.

14:12
Исполком Набережных Челнов попросит продавцов киосков не курить в подземных переходах

С предпринимателями, арендующими места в уличных тоннелях, будет проведена профилактическая беседа.

12:49
Водитель иномарки устроил аварию с тремя авто в Казани и скрылся с места ДТП

Авария произошла минувшей ночью на Спартаковской улице.

12:40
В Башкортостане выпал первый снег

Фотографию на фоне выпавшего снега опубликовал глава республики.

12:08
Татарстанская юношеская сборная по хоккею на траве стала чемпионом России

В столице республики прошли заключительные матчи первенства страны среди юношей U-14.

11:49
Огнеборцы тушат горящий овраг со строительным мусором в Казани

Возгорание произошло сегодня утром на Химической улице.

11:31
В Татарстане трое мужчин лишились 180 тысяч рублей, совершая сделки в Интернете

Двое мужчин пытались купить в Сети резину и кофемашину, еще один продал товар, но не получил оплату.

10:55
На видео сняли, как в Набережных Челнах одна иномарка «припарковалась» на другой

ДТП произошло неподалеку от комплекса № 30 на остановке общественного транспорта.

10:34
Банк, котельная и руины начала ХХ века: финалистам «Тавриды» поручили проекты молодежных центров РТ

Участники Всероссийского урбанистического хакатона «Города» перепроектируют семь старых зданий республики.

10:31
В Татарстане фура едва не вылетела в кювет и перекрыла движение на трассе

ДТП произошло вчера вечером на дороге из Казани в Ульяновск.

10:10
Четвертый сезон «Том Сойер Феста» завершился в Казани выставкой и чаепитием во дворе дома Беркутова

Волонтеры получили благодарственные письма от мэра Казани, почетные знаки и дипломы от Всероссийского общества охраны памятников истории и культуры.

09:50
Группа BrainStorm пообещала приехать в Казань уже следующей весной

В субботу латвийская группа выступала перед казанцами на мультикультурном фестивале SKAZ.KA.