Рубрики
©2023 ИА «Татар-информ»
Учредитель АО «Татмедиа»
Новости Татарстана и Казани
420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
+7 843 222 0 999
info@tatar-inform.ru
Врач рассказал о необходимой продолжительности сна
Страдающим от излишней сонливости сомнолог посоветовал обращаться за помощью к медикам.
(Казань, 13 июля, «Татар-информ»). В среднем человеку необходимо от семи до восьми часов сна, но предпочтительная продолжительность ночного отдыха у каждого своя. Об этом рассказал врач-сомнолог Александр Пальман, передает RT.
«Есть люди короткоспящие – им для полного восстановления может потребоваться на несколько часов меньше обычного; и длинноспящие – им для восстановления должно потребоваться на несколько часов больше», – отметил специалист и объяснил такую разницу генетическими различиями.
Вместе с тем медик подчеркнул, что страдающим от излишней сонливости следует прибегать к помощи врачей. Гиперсомния «может быть следствием самых разнообразных причин, начиная с депрессии и заканчивая, например, синдромом обструктивного апноэ сна», добавил он.
Кроме того, Пальман обратил внимание на то, что недосып в будние дни можно компенсировать длительным сном в выходные дни, но подобное поведение не должно превращаться в привычку, так как состояние человека при таком образе жизни все равно будет ухудшаться.
Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что сон оказался способен понижать артериальное давление.
Следите за самым важным в Telegram-канале «Татар-информ. Главное», а также читайте нас в «Дзен»