Здоровье и средаНаука и образование

Ученые обнаружили простой способ победы над депрессией

Переход на здоровое питание оказался особенно полезен для женщин.

(Казань, 7 февраля, «Татар-информ»). Придерживающиеся здорового питания гораздо чаще избавляются от подавленного настроения и хронической депрессии, чем потребители жирной или просто вредной пищи. К такому выводу пришли исследователи из Королевского колледжа в Лондоне, результаты работы которых опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine, сообщает газета «Известия».

Медики изучили данные 16 исследований, посвященных изменениям в диете, настроении и физиологии подопытных. Их участниками были примерно 46 тыс. добровольцев, некоторые из которых страдали от депрессии.

Переход на один из 11 видов здорового питания (например, на средиземноморскую диету) помог приблизительно трети испытуемых избавиться от депрессии. При этом особенно сильным эффект оказался в тех случаях, когда пациенты не только придерживались той или иной диеты, но и начинали заниматься спортом.

Впрочем, больше всего переход на здоровую еду помогал женщинам, тогда как каждый пятый мужчина после перехода на диету впадал в еще более сильную депрессию.

Ученые предположили, что правильное питание помогает избавиться от лишнего веса. Это снижает уровень воспалений в организме и, соответственно, позволяет меньше уставать.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что походы в театр, кино или музей помогают бороться с депрессией

Новости дня
19:06
Василь Шайхразиев призвал татарских предпринимателей равняться на купцов-меценатов прошлого

«Если ты добился успеха, то надо помогать татарским автономиям, татарам», – отметил председатель «Милли шуры».

18:50
Для съемок фильма «Зулейха открывает глаза» с Казанского Кремля сняли все вывески и иллюминацию

Из-за съемок оказались перекрыты улица Кремлевская и вымощенный брусчаткой спуск от площади 1-го Мая к улице Баумана.

18:32
Казань впервые вошла в десятку самых «любвеобильных» городов в День всех влюбленных

Жители столицы Татарстана отправили почти 3 млн валентинок в соцсети своим близким.

18:16
В съемках фильма «Зулейха открывает глаза» задействуют верблюдов и 20 повозок с лошадьми.

Лошади и верблюды появятся в сценах сериала, которые снимут на территории Казанского Кремля и прилегающих улиц.

17:56
Минниханов прибыл в Абу-Даби для участия в оборонной выставке IDEX-2019

Президент РТ примет участие в торжественной церемонии открытия международной оборонной выставки.

17:38
Фарид Мухаметшин намерен выяснить, почему Зифу Кадырову не принимают в Союз писателей РТ

Председатель Госсовета РТ посмотрел спектакль «Не та весна» по произведению популярной писательницы Зифы Кадыровой.

17:24
В Казани почтили память убитого студента из Чада Махджуба Тиджани Хассана

Друзья погибшего и молодежные активисты возложили цветы к месту совершения преступления.

17:06
Зинэтула Билялетдинов об автограф-шоу: Хорошо, что есть возможность напрямую встретиться с фанатами

Главный тренер казанского «Ак Барса» назвал прошедшее в Казани мероприятие полезным.

17:00
Прощание с татарстанской журналисткой Венерой Ихсановой состоится в воскресенье

Венера Ихсанова в разные годы руководила крупными республиканскими изданиями.

16:48
Данис Зарипов об автограф-шоу: «Особенных реакций на меня не было, но я в режиме ожидания»

Нападающий «Ак Барса» обратил внимание на пользу общения с болельщиками.

16:38
Замгубернатора Свердловской области объяснил перенос даты проведения Сабантуя в регионе

Время проведения праздника, 20 июля, связано с желанием организаторов увидеть в гостях Президента Татарстана Рустам Минниханова.

16:28
16:12
Олимпийская чемпионка Светлана Антипова приедет в Бавлы на чемпионат школьной баскетбольной лиги

Баскетболисты сразятся за право называться лучшей школьной баскетбольной командой республики и представлять свой регион на Чемпионате ПФО.

15:50
В регионах России стартовало обсуждение Стратегии развития татарского народа

Первая встреча проходит в Екатеринбурге, здесь собрались около тысячи представителей татарского сообщества Уральского региона.

15:24
Предприниматель из Екатеринбурга Васильян Миндияров просит запустить в регионе «Татар радиосы»

По словам Васильяна Миндиярова, его семья с удовольствием смотрит передачи канала ТНВ Планета».

15:02
Фестиваль «Кыш Батыр» в Болгаре собрал почти тысячу гостей

Глава Спасского района дал старт II фестивалю зимнего исторического многоборья.

14:58
В Екатеринбурге начинаются ремонтные работы в здании Представительства РТ в Уральском регионе

Представительство РТ расположено в историческом здании дома Агафуровых

14:35
На базе отдыха в Татарстане снежная глыба обрушила крышу беседки, в которой находились люди

В результате инцидента трое мужчин были доставлены в больницу.

14:10
Более тысячи человек обсудят Стратегию развития татарского народа в Екатеринбурге

Обсуждение состоится с участием вице-премьера Татарстана, председателя наблюдательного совета «Милли Шура» Василя Шайхразиева.

14:01
В ближайшие сутки Татарстан окутает туман

МЧС Татарстана напоминает жителям республики о мерах безопасности в непогоду.

13:54
Рустам Минниханов: Ни одно домохозяйство не должно остаться без телевидения

В Татарстане отключение аналогового телевещания и переход на цифровое пройдет 3 июня.

13:20
Глава Минздрава РТ предложил привлекать молодых медиков в районы жильем, стипендиями и грантами

В Доме Правительства РТ обсудили вопрос нехватки врачей в районах Татарстана.

12:48
В 2019 году в Татарстане планируется капитально отремонтировать почти тысячу домов

В программе капремонта принимают участие почти все районы республики.