«Все должно быть последовательно»: диетолог о том, как правильно выходить из поста
Соблюдение поста требует осмысленного подхода как в процессе, так и при его завершении. После продолжительного периода поста возвращаться к привычному рациону стоит последовательно. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказала врач-диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
По ее мнению, пост способствует развитию осознанности, самодисциплины и умеренности, а не просто служит жестким ограничением. Соломатина подчеркнула необходимость постепенного выхода из поста, учитывая как духовные, так и физиологические аспекты.
«Тут мы еще тренировали свой желудочно-кишечный тракт, он, получается, немножко обленился. Ему нужна разминка, а не разом. Это как спортсмен, который лежал на диване, а потом резко побежал 20 километров. Нужно поэтапно, чтобы проснулся желудочно-кишечный тракт и снова начал переваривать», — подытожила эксперт.
