news_header_top_970_100
news_header_bot_970_100

Врач объяснил, как не потолстеть за новогодние праздники

Основной набор веса происходит в течение года, в праздники люди лишь больше обращают на это внимание.

news_top_970_100

(Казань, 2 января, «Татар-информ»). Одним из последствий новогодних праздников часто становится лишний вес. Диетолог дал пять советов, как избежать набора лишних килограммов, сообщает радио Sputnik.

Врач-диетолог кандидат медицинских наук, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский отметил, что люди, питавшиеся весь год умеренно, могут не опасаться сильно растолстеть. Основной набор веса происходит в течение года, в праздники же люди лишь больше обращают на это внимание.

Существует несколько приемов, которые позволят не переедать в праздничные дни.

«Первый — во время новогодних праздников чаще ходить в облегающей одежде: джинсы, платья. В одежде, которая будет лишний раз косвенно или прямо намекать на необходимость следить за фигурой. Второй — правильно планировать походы в гости, — заметил специалист. — Сосед за столом, который будет налегать на еду и обвинять вас, что вы не пьете, не едите и „не уважаете хозяина“, на 30% повлияет на количество съеденного. Поэтому выбирайте единомышленника за столом».

Стоит почаще выходить из-за стола, пройти по комнате, поиграть с детьми или помочь хозяевам. Также эффективны в борьбе с перееданием разговоры во время застолья и наполненная овощами и фруктами тарелка. 

«Как только ваша тарелка опустела, найдется тысяча добрых рук, которые начнут туда что-то подкладывать. Пусть она будет наполнена овощами, фруктами, какими-то деликатесами, тогда будет меньше поводов вам что-то подложить. Никогда не сидите с печальным видом за столом, много общайтесь. От количества слов, сказанных за праздничным столом, напрямую зависит наличие или отсутствие лишних килограммов», — заявил Бобровский.

news_right_column_1_240_400
news_right_column_2_240_400
news_bot_970_100