Ученые нашли возможность снизить вероятность инфаркта вдвое

Проводится все больше научных исследований, показывающих, какова польза от здорового питания и контроля над факторами риска. Данное исследование проводилось как раз для женского пола, рассказывает Inopressa.

 1. Есть зелень, фрукты, овощи, рыбу, а также продукты, подвергшиеся минимальной переработке.

2. Умеренно употреблять алкоголь.

3. Следить за своей талией и стремиться, чтобы ее объем не превышал объем бедер.

4. Ежедневно ходить или ездить на велосипеде 40 минут и 1 час в неделю посвящать гимнастике.

5. Не курить.

В ходе исследования, проведенного Агнетой Акессон и опубликованного в "Archives of Internal Medicine", были проанализированы привычки, связанные с питанием и образом жизни, среди 24500 женщин в постменопаузе. Женщины, следующие этим рекомендациям, на 92 процента снижают вероятность инфаркта, однако авторы отмечают, что, к сожалению, только 5 процентов женщин следуют всем этим рекомендациям вместе взятым.

Главное – не сдаваться, потому что, как отмечают ученые, каждая из этих привычек снижает опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Так, например, женщины, употребляющие здоровую пищу и алкоголь в умеренных количествах, имеют на 57 процентов меньше шансов пострадать от инфаркта.

***Э