Среди детей зумеров будет много близоруких: как защитить зрение ребенка в цифровую эпоху

«Раньше с близорукостью обращались студенты, а сегодня – дети 4-7 лет»

За 2024 год в Татарстане зарегистрировано 410 тысяч случаев заболевания глаз. Среди взрослых выявлено 257 тысяч случаев, из них 47 тысяч впервые. Среди детей и подростков зафиксировано 152 тысячи случаев, из которых 45 тысяч были выявлены впервые. Такие данные озвучили на пресс-конференции в «Татар-информе», посвященной Всемирному дню зрения.

Сегодня у маленьких пациентов чаще всего встречаются патологии рефракции или строения глаза – это астигматизм, близорукость и дальнозоркость.

«Близорукость, или миопия, – очень серьезная патология, которая в будущем может привести к инвалидности. Это не новое заболевание, оно давно нам известно, но сегодня оно сильно молодеет. Раньше с этой проблемой обращались студенты и подростки, а в наши дни – дети 4-7 лет», – рассказала врач-офтальмолог Республиканской клинической офтальмологической больницы Татарстана Ленара Ханифатуллина.

Сегодня родителями становятся миллениалы и зумеры – поколения, глубоко вовлеченные в цифровые технологии. Многие из них выросли перед экраном монитора, что вряд ли хорошо повлияло на их зрение. Это не может не сказаться на их детях. Врач объяснила: если у одного родителя есть миопия – у ребенка она будет с вероятностью 50%. Если близоруки и мама, и папа – ребенок унаследует патологию с вероятностью 80%.

«Нередко я вижу на улице такую картину: желая заняться своими делами, мать дает полуторагодовалому чаду телефон. Ребенок отвлекся и спокойно лежит в коляске, но так незаметно запускается снижение зрения», – отметила офтальмолог.

Врач напомнила о принципе «чем больше экран, тем лучше глазам». Чтобы сберечь глаза ребенка, лучше дать ему планшет или усадить перед телевизором.

«Для детей до пяти лет нормы нахождения перед экраном даже не прописаны. Ребенок в это время должен играть различными игрушками, читать книги, гулять, познавать мир, а не смотреть в телефон. Мышца в нашем глазу, которая отвечает за фокусировку "даль-близь", к возрасту пяти-семи лет сможет выдерживать нагрузку от экрана. Не стоит нагружать ее раньше этого времени», – рассказала Ленара Ханифатуллина.

«Вредно долго смотреть в экран и читать, лежа на животе»

«Мой личный опыт и наблюдения моих коллег показывают: зачастую не родители, а школьные учителя первыми замечают проблемы со зрением у детей. С началом учебного года обращаемость к офтальмологам растет стабильно», – констатировала медик.

Гаджеты отрицательно влияют на зрение подрастающего поколения – спорить с этим не имеет смысла. Однако чрезмерное чтение, письмо и неправильная осанка тоже увеличивают риски развития болезней глаз.

«Особенно вредно читать и писать, лежа на животе. В этот момент на аккомодацию идет колоссальная нагрузка из-за короткого расстояния между глазами и учебником», – подчеркнула врач-оптометрист.

Как же школьнику сохранить качество своего зрения?

1. Уроки нужно делать сидя.

2. Нужно следить за осанкой.

3. Рабочее место должно быть хорошо освещено.

«Если ребенок правша, свет должен падать слева, если левша – справа. В комнате должен гореть общий свет и должна быть зажжена настольная лампа. Лучше использовать желтый свет», – объяснила врач.

4. Нужно носить солнцезащитные очки. К слову, сегодня все больше медиков рекомендуют носить их не только летом, но и зимой.

5. Рекомендуются профилактические массажи шейно-воротниковой зоны для улучшения кровотока.

6. Можно использовать увлажняющие капли для глаз – у них нет противопоказаний по возрасту.

«Большим заблуждением является защита от синего цвета. Я считаю, что это коммерческий ход. Детям в оптике рекомендуют блюблокеры – очки, которые якобы фильтруют вредное для глаз синее излучение экрана. По зрению бьет экранное время, а не синий цвет», – подчеркнула Ленара Ханифатуллина.

Безопасное экранное время зависит от возраста ребенка:

• 7-12 лет – в гаджетах рекомендовано проводить по 15 минут 3-4 раза в день;
• 12-15 лет – по 20-25 минут 3-4 раза в день;
• От 15 лет – 35-40 минут 3-4 раза в день.

Существует актуальное как для детей, так и для взрослых правило «20-20-20»: 20 минут мы читаем, пишем или смотрим в экран, после этого нужно сделать перерыв на 20 секунд и посмотреть вдаль на 20 футов – 6 метров.

«Каждый из нас слышал о пользе моркови для остроты зрения. Лютеин, нужная для сетчатки аминокислота, содержится во фруктах и овощах оранжевого, желтого и зеленого цвета. Согласно исследованиям, больше всего лютеина содержит не морковь, а зелень – лук, укроп, шпинат, петрушка, брокколи», – рассказала офтальмолог.

«В основном работа офтальмолога – общение с родителями»

Острота зрения формируется у человека с возрастом. Годовалый ребенок не видит так же четко, как взрослый. Этим обусловлены наши первые детские воспоминания – мутные, словно туман.

«То есть речь не идет о болезни. Каждый из нас знаком с таблицей для проверки зрения. Ребенок взрослеет и может прочитать все больше строчек», – объяснила офтальмолог.

Родителям, погруженным в бытовые и рабочие дела, необходимо внимательно следить за здоровьем собственных детей. Тревожным знаком, который нетрудно заметить даже самому занятому взрослому, является косоглазие. Вне зависимости от того, косит глаз к виску или к носу, ребенка нужно срочно вести к врачу, во избежание серьезных нарушений зрения. Ребенку нужно посещать кабинет офтальмолога каждый год. Что немаловажно, он не должен пропускать и плановую диагностику. По регламенту офтальмологи проводят осмотры в возрасте:

• месяца;
• года;
• трех лет;
• семи лет.

«Некоторые родители сетуют: что может проверить врач у ребенка, который толком не говорит? Мы можем многое проверить, поверьте. Нужно понимать, что астигматизм и дальнозоркость – врожденные дефекты. Ребенок не пожалуется, не поймет и не сообщит вам, что с ним что-то не так», – объяснила врач.

Сегодня детям активно выписывают контактные линзы. По заверению медика, они безопасны для ребенка, который занимается спортом, и не создают для него психологического дискомфорта. В то же время офтальмологам часто приходится дискутировать с родителями о вреде ночных и дневных линз. Ленара Ханифатуллина подчеркнула: исследованиями доказано, что они не истончают роговицу, – это миф.

Работа детского офтальмолога имеет свои особенности. Например, на приеме маленького пациента приходится развлекать и отвлекать игрушками. Этим нюансы не ограничиваются.

«К ребенку нужно просто найти подход. В основном наша работа – общение с мамами и папами. Мы объясняем им: лечение болезней глаз может занять немало времени. Соблюдение рекомендаций и работа в команде "врач – родители – ребенок" – вот ключи к успеху этого лечения», – подытожила врач-офтальмолог.