Сегодня - самый депрессивный день года
Самым депрессивным днем года является третий понедельник января.
(Казань, 21 января, «Татар-информ»). Ученый Кардиффского университета Великобритании Клифф Арнолл вывел теорию, согласно которой самым депрессивным днем года является третий понедельник января, то есть сегодня. Будто бы прислушавшись к мнению специалиста, даже фондовые рынки впали сегодня в "депрессию".
Людям бороться с подавленным состоянием можно при помощи ухода от привычного режима и собственной фантазии, считают психологи.
Арнолл основывает свою теорию на сложной формуле, выведенной им самим. В "слагаемых депрессии" фигурируют погода, небольшая зарплата, желание бросить дурную привычку и низкий уровень мотивации, пишет Time.
В результате этих расчетов у Арнолла получилось, что именно сегодня сочетание плохой погоды, слишком больших долгов по сравнению с зарплатой, окончания праздничных дней, недовольства собой в связи с неосуществленными желаниями начать с Нового года новую жизнь, низкого уровня мотивации и потребности что-то изменить, достигло критической точки.
Теорию американского психолога косвенно подтверждает ситуация на фондовых рынках. Сегодняшний день начался с информации о том, что фондовые торги в Азии открылись беспрецедентным падением. Вслед за азиатским рынком, в зимней депрессии рухнул вниз и индекс РТС.
Если судить по истории, 21 января – день, действительно, сложный. Например, именно в эту дату в 1924 году скончался вождь пролетариата Владимир Ильич Ленин.
Безусловно, подавленное настроение и вялость негативно сказываются на производительности труда. Психолог Леонид Китаев-Смык рассказал о способах борьбы с сезонной депрессией на рабочем месте, сообщает RB.ru.
"Многие люди заключены в обязательную цепь событий и действий, они встают по будильнику, быстро едят, или, наоборот, натощак спешат на работу", - говорит он.
По словам специалиста, если с самого утра вам весь свет не мил, необходимо как-то нарушить привычный цикл вашего дня. Если это возможно - отпроситься с работы. При этом ни в коем случае нельзя сидеть дома и предаваться грустным мыслям, нужно двигаться, например, сходить в музей, кино, театр или просто погулять по незнакомому району города.
Если отпроситься с работы нет никакой возможности, нужно стараться привносить что-то новое в свой обычный режим. Например, поехать на работу другим путем. В офисе вместо лифта подняться на свой этаж по лестнице. Эта совершенно не нужная на первый взгляд физическая нагрузка взбодрит и на какое-то время избавит от негативных мыслей.
Главное - избегать "привычного" отдыха - перекуров, чаепитий на кухне, подчеркивает Китаев-Смык. Лучше выйти из офиса и бесцельно пройтись. Если обстановка позволяет - позвонить забытому родственнику или давнему знакомому, спросить как у него дела.
Главное - найти в себе силы прожить каждую минуту интересно. И тогда депрессия уйдет.
***Х
Людям бороться с подавленным состоянием можно при помощи ухода от привычного режима и собственной фантазии, считают психологи.
Арнолл основывает свою теорию на сложной формуле, выведенной им самим. В "слагаемых депрессии" фигурируют погода, небольшая зарплата, желание бросить дурную привычку и низкий уровень мотивации, пишет Time.
В результате этих расчетов у Арнолла получилось, что именно сегодня сочетание плохой погоды, слишком больших долгов по сравнению с зарплатой, окончания праздничных дней, недовольства собой в связи с неосуществленными желаниями начать с Нового года новую жизнь, низкого уровня мотивации и потребности что-то изменить, достигло критической точки.
Теорию американского психолога косвенно подтверждает ситуация на фондовых рынках. Сегодняшний день начался с информации о том, что фондовые торги в Азии открылись беспрецедентным падением. Вслед за азиатским рынком, в зимней депрессии рухнул вниз и индекс РТС.
Если судить по истории, 21 января – день, действительно, сложный. Например, именно в эту дату в 1924 году скончался вождь пролетариата Владимир Ильич Ленин.
Безусловно, подавленное настроение и вялость негативно сказываются на производительности труда. Психолог Леонид Китаев-Смык рассказал о способах борьбы с сезонной депрессией на рабочем месте, сообщает RB.ru.
"Многие люди заключены в обязательную цепь событий и действий, они встают по будильнику, быстро едят, или, наоборот, натощак спешат на работу", - говорит он.
По словам специалиста, если с самого утра вам весь свет не мил, необходимо как-то нарушить привычный цикл вашего дня. Если это возможно - отпроситься с работы. При этом ни в коем случае нельзя сидеть дома и предаваться грустным мыслям, нужно двигаться, например, сходить в музей, кино, театр или просто погулять по незнакомому району города.
Если отпроситься с работы нет никакой возможности, нужно стараться привносить что-то новое в свой обычный режим. Например, поехать на работу другим путем. В офисе вместо лифта подняться на свой этаж по лестнице. Эта совершенно не нужная на первый взгляд физическая нагрузка взбодрит и на какое-то время избавит от негативных мыслей.
Главное - избегать "привычного" отдыха - перекуров, чаепитий на кухне, подчеркивает Китаев-Смык. Лучше выйти из офиса и бесцельно пройтись. Если обстановка позволяет - позвонить забытому родственнику или давнему знакомому, спросить как у него дела.
Главное - найти в себе силы прожить каждую минуту интересно. И тогда депрессия уйдет.
***Х
