Спецпроекты
Татар-информ
©2023 ИА «Татар-информ»
Учредитель АО «Татмедиа»
Новости Татарстана и Казани
420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
+7 843 222 0 999
info@tatar-inform.ru
Найдена самая эффективная диета
(Казань, 23 июля, «Татар-информ»). Австралийские ученые нашли самую эффективную диету - низкогликемическую. Всего было проведено шесть исследований. Она не только снижает вес, но и нормализует уровень холестерина и сахара в крови. К тому же эта диета не требует каких-то серьезных изменений в образе жизни человека.
В исследованиях принимали участие 202 человека, которые от 5 недель до 6 месяцев сидели на разных диетах. Низкогликемическая диета дала в результате большее снижение веса (в среднем на 1 кг), чем другие.
Гликемический индекс (ГИ) показывает, насколько сильно продукт влияет на уровень глюкозы в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, сладости и т.д.) вызывают резкое повышение уровня глюкозы, а пища с низким гликемическим индексом содержит много клетчатки, сложные углеводы (овощи, цельные злаки), а потому усваивается медленно и способствует постепенному поступлению глюкозы в кровь. Такую диету легко соблюдать, поскольку продукты с низки ГИ можно есть в любом количестве, сообщает "Правда.ру".
Следите за самым важным в Telegram-канале «Татар-информ. Главное», а также читайте нас в «Дзен»