Найден способ избавиться от бессонницы без лекарств
Ученые из университета в Колорадо утверждают, что от проблем со сном поможет избавиться ночевка в палатке на природе.
(Казань, 4 февраля, «Татар-информ»). Ученые из университета в Колорадо (США) выяснили, как избавиться от бессонницы, не прибегая к лекарствам. Согласно их гипотезе, от проблем со сном поможет избавиться ночевка в палатке на природе. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на статью в журнале Current Biology.
Ученые провели 2 эксперимента: один летом, другой – зимой. Они отправляли группы добровольцев на несколько дней в палаточный лагерь. Оказалось, что у зимних «палаточников» регулирующий биоритмы гормон мелатонин стал вырабатываться на несколько часов раньше. У летней группы выработка мелатонина не изменилась, зато в выходные дни они ложились спать в то же время, что и в будни, хотя раньше могли засидеться на несколько часов дольше.
Авторы исследования поясняют, что дело в биологических часах организма. В условиях города эти часы сбивают многочисленные искусственные источники света. Нормализовать биоритмы помогают несколько дней, проведенных вдали от них, при естественном освещении.
