Нарколог развеял миф о пользе алкоголя для снятия напряжения
Существует миф, что алкоголь — это быстрый способ расслабиться и поднять настроение. Но, по словам экспертов, реальное действие спиртного на психику прямо противоположно.
Как рассказал в беседе с «Радио 1» психиатр-нарколог, главный внештатный специалист Минздрава Подмосковья Виталий Холдин, этанол в составе алкогольных напитков нарушает работу нервной системы. Вместо обещанного облегчения это ведет к ухудшению настроения и росту уровня стресса, что может спровоцировать развитие тревожных расстройств и депрессии.
Кроме того, алкоголь блокирует усвоение важного для нервной системы витамина B1 (тиамина).
«Дефицит тиамина также способствует появлению чувства беспокойства и страха», — добавляет специалист.
Еще один негативный эффект — удар по качеству сна. Несмотря на кажущееся снотворное действие, алкоголь разрушает его естественную структуру. В результате наутро человек чувствует себя еще более уставшим и тревожным.
Для поддержания ментального здоровья Виталий Холдин рекомендует полностью отказаться от алкоголя и сигарет, соблюдать баланс между работой и отдыхом, регулярно заниматься спортом, правильно питаться и не забывать о живом общении.
