Врач рассказал о том, как натренировать иммунитет

Чтобы подготовить иммунитет к сезонным вирусным заболеваниям, нужно изменить пищевые привычки, регулярно заниматься физкультурой.

(Казань, 20 октября, «Татар-информ»). Повысить личный уровень защиты от коронавируса можно, если изменить свои привычки. Об этом сообщает радио Sputnik со ссылкой на директора Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций, иммунолога Георгия Викулова.

Чтобы подготовить иммунную систему человека к сезонным вирусным заболеваниям, нужно регулярно и в меру заниматься физкультурой, отметил врач.

«Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда отрицательно сказывается на иммунитете. Сверхнагрузка — это мощный стрессорный фактор, который превращается в дистресс и через эндокринные механизмы подавляет множество иммунологических реакций», — сказал Викулов.

По его словам, необходимо изменить и пищевые привычки: «Поэтому поглощение насыщенной жирами пищи с последующим ростом уровня холестерина отрицательно сказывается на иммунитете».

Также следует отказаться от вредных привычек. Так, курение и частое употребление алкоголя ослабляют иммунитет.