Кардиолог дал советы по поддержанию здоровья сердца

Развитию сердечно-сосудистых заболеваний препятствуют, в частности, регулярные упражнения.

(Казань, 15 декабря, «Татар-информ»). Регулярные упражнения и соблюдение режима питания необходимы для защиты от болезней сердца. Об этом напомнил главврач медицинской клиники больницы Сана в Дюссельдорфе – кардиолог Торстен Дилл, сообщает РИА Новости со ссылкой на немецкое издание Focus.

Одним из самых эффективных способов для поддержания здоровья сердца медик назвал физические упражнения. «Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. <...> Регулярность важна для сердца», – пояснил он.

Диета же в сочетании с тренировками позволит не набрать лишний вес. По словам врача, именно по этой причине он предпочитает рыбу и овощи мясу.

Кроме того, для здоровья сердца опасны стрессы. Они обычно сопровождаются проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладкого, а также курением, констатировал Дилл.

Помимо этого, для обеспечения здоровья сердца необходимо контролировать уровень холестерина и артериальное давление, добавил специалист.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что врач МКДЦ рассказал о способах снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.