Врач-кардиолог из Нижнекамска рассказала, как пережить жару

Врач-кардиолог КДП Нижнекамской центральной районной больницы Чодураа Сотпа рассказала, как вести себя в жаркую погоду.

(Казань, 12 июля, «Татар-информ»). Врач-кардиолог Нижнекамска Чодураа Сотпа рассказала, как спасаться от жары, так как пекло очень утомляет организм. Люди сильно потеют и теряют влагу. Это может привести к обезвоживанию организма и к риску возникновения инсультов и инфарктов. Об этом сообщает пресс-служба Нижнекамского района.

«Когда мы теряем влагу, кровь сгущается, такой процесс способствует тромбообразованию, который увеличивает риск инсультов и инфарктов у людей имеющих сердечно-сосудистые заболевания, и атеросклероз артерий у пожилых людей», — говорит специалист.

Врач напомнила о простых советах. Так, необходимо пить больше воды. Объем жидкости должен составлять не меньше двух литров в день. Воду желательно пить небольшими порциями и без газа. При этом необходимо исключить сладкие, газированные лимонады, они не спасают от жажды. В жару также недопустим алкоголь.

В свой рацион лучше включать больше фруктов, овощей, в них содержится жидкость. Хорошо подойдут в жару прохладные морсы.

В дневное время, в самый пик жары, лучше находиться в тени или в помещении, где есть кондиционер или вентиляция. С кондиционерами нужно быть осторожнее. Сильные перепады температуры могут оказать вред для организма. Переохлаждение может привести к простудному заболеванию.

Также необходимо надевать головные уборы, а тем, кто любит пробежки, — совершать их в утреннее время.

Гипертоникам нужно контролировать свое давление. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы во время жары не нужно прекращать прием лекарственных препаратов. Но если самочувствие ухудшилось, необходимо срочно обратиться к врачу, который скорректирует лечение.