Фитнес-тренер назвал формулу идеального завтрака для худеющих

Первый прием пищи должен состоять из богатых белком продуктов.

(Казань, 8 сентября, «Татар-информ»). Завтрак людей, которые желают избавиться от лишнего веса, должен содержать около 50% суточной нормы калорий. Об этом сообщают «Известия» со ссылкой на британского фитнес-тренера Аарона Брауна.

По словам специалиста, первый прием пищи должен состоять из богатых белком продуктов. К примеру, это могут быть яйца и рыба. Такой завтрак поможет человеку надолго избавиться от чувства голода, а также предотвратить переедание вечером.

Также утром стоит употреблять продукты, содержащие полезные жиры и клетчатку, молочку.

«Участники эксперимента, придерживающиеся такой схемы, за 12 недель сбросили примерно 9 килограммов, а те, у кого основным приемом пищи был обед, потеряли 3,5 килограмма», — объяснил Аарон Браун.