news_header_top_970_100
Руc Тат
16+
news_header_bot_970_100
Общество 17 августа 2016 05:38

Ежедневная замена одного сладкого напитка на стакан воды значительно улучшает здоровье – диетологи

Таким образом, люди смогут не только сбросить вес, но и предотвратить риск появления диабета, инсульта, ишемической болезни сердца и др.

Скопировать ссылку

(Казань, 17 августа, «Татар-информ»). Диетологи из США выяснили, что ежедневная замена одного сладкого напитка на стакан воды значительно улучшает здоровье. С текстом работы можно ознакомиться в журнале «Nutrients», пишет Газета.ру.

В ходе исследования ученые выяснили, что люди, которые заменяют стакан газировки или любого другого сладкого напитка на стакан воды, тем самым снижают ежесуточное потребление калорий на 11 процентов. «Конечно, в идеале заменить все стаканы газировки на воду или, в крайнем случае, на чай без сахара или обезжиренный кофе», – комментируют авторы работы.

Диетологи также советуют употреблять как можно больше овощей и фруктов, рыбы, птицы и злаков (в особенности риса). Таким образом, люди смогут не только сбросить вес, но и предотвратить риск появления диабета, инсульта, ишемической болезни сердца, желчнокаменной болезни и артериальной гипертензии.

autoscroll_news_right_240_400_1
autoscroll_news_right_240_400_2