Рубрики
©2023 ИА «Татар-информ»
Учредитель АО «Татмедиа»
Новости Татарстана и Казани
420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
+7 843 222 0 999
info@tatar-inform.ru
Диетолог рассказала о безопасной дневной порции сахара
В день взрослому человеку можно съесть не более 50 граммов сахара. Это число включает в себя и продукт, входящий в соусы, полуфабрикаты и хлебобулочные изделия, сообщает врач-диетолог Дарья Русакова.
«Людям, которые ведут здоровый образ жизни, следят за фигурой или хотят изменить массу тела, нужно снизить потребление сахара до 25 граммов в сутки, — добавила специалист в интервью сайту «Народные новости». — Нужно полностью отказаться от сахара добавленного, потому что он не приносит пользы. В условиях города все углеводы откладываются в жиры и могут привести к развитию сахарного диабета и других метаболических нарушений».
Она подчеркнула, что сахар возможно заменить на иные источники углеводов, в том числе фрукты и овощи, содержащие пищевые волокна, замедляющие всасывание глюкозы. Также, по ее словам, не стоит часто употреблять сахарозаменители. Данные продукты могут стать причиной развития онкологии.
Следите за самым важным в Telegram-канале «Татар-информ. Главное», а также читайте нас в «Дзен»