Диетолог рассказала, кому противопоказан инжир
Инжир – ценный продукт, насыщенный питательными веществами и биоактивными компонентами. При умеренном потреблении в рамках сбалансированного питания он способен благотворно влиять на общее состояние здоровья, отметила диетолог Наталья Павлюк в интервью «Радио 1».
Она добавила, что свежий инжир предпочтительнее сушеного, поскольку он легче усваивается и подходит большинству людей. Однако она предупредила, что жесткие косточки могут раздражать слизистую желудка, особенно у тех, кто страдает заболеваниями ЖКТ.
«Поэтому людям с проблемами ЖКТ лучше с осторожностью употреблять этот продукт», – предупредила специалист.
Также она рекомендовала ограничивать количество сушеного инжира из-за его высокой калорийности: при умеренной физической активности допустимо есть его 2–3 раза в неделю по 20–30 грамм. А тем, кто стремится снизить вес, лучше ограничиться двумя приемами в неделю по 20 грамм.
Кроме того, Павлюк напомнила, что инжир – довольно сладкий фрукт, и его употребление может быть нежелательным для людей с сахарным диабетом.
