Диетолог рассказала, какие продукты нужно есть, чтобы иметь здоровую кожу
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1», рассказала, что тем, кто хочет иметь здоровую кожу необходимо правильно питаться.
«Витамин А работает на обновление, цинк – при угревой сыпи, Омега-3 из жирной рыбы снимает воспаление. Есть продукты «невидимого фронта», и поэтому часто кремы не работают – потому что проблема не снаружи, а внутри, в нехватке этого внутреннего строительства», – отметил эксперт.
По мнению специалиста, ради здоровой кожи достаточно ежедневно есть «разноцветную тарелку»: рыбу или курицу для белка, овощи для защиты, и холодец для упругости.
