news_header_top_970_100
news_header_bot_970_100

Биологи и медики назвали способы оздоровить кишечник

Среди советов специалистов – употребление пробиотиков и отказ от жирного и сладкого.

news_top_970_100
news_left_column_240_400

(Казань, 9 февраля, «Татар-информ»). Биологи и медики перечислили способы привести в порядок кишечник. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на опубликовавшую рекомендации газету The Telegraph.

О пользе употребления большого количества клетчатки напомнил диетолог Мэтт Перкинс. В связи с этим он посоветовал есть макароны из цельного зерна, дыни, груши, орехи, морковь и капусту брокколи.

Не менее необходимы кишечнику и пробиотики, на что указала биохимик Джули Лэмбл. Она отметила такие содержащие пробиотики продукты, как мисо, бобы, лук и чеснок.

Ограничить потребление жирного и сладкого рекомендовала диетолог Дженни Боденхам, так как такая еда подавляет микрофлору кишечника.

Кроме того, доктор Харальд Штоссье посоветовал массировать живот через два часа после еды и по возможности минимизировать стрессы, а диетолог Айша Эрнестам предложила начинать день со стакана воды и пить ее в дальнейшем в достаточном количестве.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что исследователи определили способы продления молодости

news_right_column_240_400
news_bot_970_100