Здоровье и среда

Врачи назвали безвредную для здоровья дозу шоколада

Лакомство поможет поднять настроение и придаст энергии.

(Казань, 11 июля, «Татар-информ»). Ежедневно без вреда для здоровья можно употреблять полплитки темного шоколада, заявили эксперты, опрошенные РИА Новости.

Шоколад стоит есть в первой половине дня — он калориен и содержит вещества, которые мешают заснуть. «Если брать темный шоколад с содержанием какао не менее 50%, то среднестатистическому человеку каждый день можно употреблять около 50 граммов. Можно больше, если человек занимается тяжелым физическим трудом или спортом», — рассказал профессор кафедры поликлинической терапии Сеченовского университета, доктор медицинских наук Алексей Буеверов.

Молочный и темный шоколад практически равны с точки зрения калорийности и энергетической ценности, отметила врач-диетолог клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Елена Ливанцова. Тем не менее, темный шоколад полезнее: он содержит больше какао-бобов, а значит — больше полезных компонентов.

Биофлавоноиды, содержащиеся в темном шоколаде, сейчас активно изучаются учеными. Вещества положительно влияют на холестериновый обмен. Кроме того, некоторые компоненты помогают защитить печень. Шоколад также повышает настроение и дает запасы энергии.
Эксперты предупредили, что злоупотребление шоколадом может привести к набору массы тела и нарушению углеводного обмена. Не стоит также забывать о риске развития кариеса.

Всемирный день шоколада отмечается сегодня, 11 июля.

Новости дня
02:25
В селе Лаишевского района отпраздновали День родника

Жителей и гостей привлекла душевность и простота, теплая атмосфера, царящая на празднике.

01:13
Завод по сжижению природного газа планируют открыть в Чистополе

В рамках посещения промышленной площадки была продемонстрирована показательная заправка автобуса, который работает на сжиженном природном газе.

00:10
В Нижнекамск по ошибке заехали участники велопробега «Металлург-2019»

Участники велопробега нисколько не пожалели, что оказались именно в городе нефтехимиков.

21.07 23:17
В Спасском районе мальчиков рождается больше

Специалисты отдела ЗАГС отметили, что по сравнению с аналогичным периодом 2018 года родилось больше на одного ребенка.

21.07 22:43
Бетонщица Раузикамал и сварщица Бодигуман отпраздновали в Нижнекамске 95-летние юбилеи

Раузикамал Аскарова родилась в деревне Ильдус Атнинского района, Бодигуман Ефимова является уроженкой деревни Малые Аты.

21.07 20:31
Аквалангисты и добровольцы собрали 130 мешков мусора на озере Лесном в Казани

Аквалангисты погрузились на дно озера, чтобы поднять мусор.

21.07 17:39
Минприроды: в этом году навигация на Волге завершится раньше из-за маловодья

Сезонная навигация на Волге была открыта 1 апреля, закрыть навигацию планируют 25 ноября.

21.07 16:16
Парад комбайнов Альметьевского района продемонстрировал готовность техники к уборке урожая

Республиканская конкурсная комиссия дала высокую оценку готовности парка уборочной техники: из 50 баллов район получил 45.

21.07 15:45
«Идут к ней даже мусульмане»: в Казани прошел крестный ход в честь обретения Казанской иконы

Сегодня отмечается 440-лет со дня обретения чудотворной Казанской иконы Богородицы.

21.07 14:19
В Мензелинском районе погиб водитель «Лады», сорвавшейся с обрыва в реку Ик

Авария произошла около полуночи неподалеку от села Новый Иреняш.

21.07 13:38
Казань примет чемпионат мира по водным видам спорта в 2025 году

Решение было принято на заседании бюро Международной федерации плавания.

21.07 13:20
Гроза снова обрушится на Татарстан

Грозу будет сопровождать кратковременное усиление ветра.

21.07 10:00
Сказки, словари и татарская кулинария: «Таткнигоиздат» назвал топ-10 самых читаемых книг

Самыми популярными оказались книги для детей, наименее читаемыми — стихи.

21.07 09:30
Якутия на примере Татарстана начнет записывать аудиокниги

В прошлом году в республике вышло более 160 часов аудиокниг на татарском языке.

21.07 09:20
Волонтеры из 11 стран проведут археологические раскопки в Болгаре

С 21 июля по 2 августа в Болгарском историко-археологическом комплексе пройдет лагерь «Волонтеры Всемирного наследия Болгара».