Татар-информ

5 июня 2019, 16:24

Здоровье и среда

Врачи назвали самые полезные ягоды

Здоровье и среда

Врачи назвали самые полезные ягоды

Самыми полезными ягодами признаны брусника и голубика

(Казань, 5 июня, «Татар-информ»). Врачи рассказали, какие ягоды являются самыми полезными, сообщает РИА Новости. 

На вершине списка находятся брусника и голубика, так как при их выращивании, по мнению ученых, не применяются вредные вещества. Эти ягоды богаты витамином С, фолиевой кислотой, магнием, медью и селеном, которые улучшают работу нервной и сердечно-сосудистой систем и положительно влияют на иммунитет человека. Однако эти ягоды являются одновременно наименее доступными для покупки.

Также к разряду «полезных» отнесена черника, которая содержит наибольшее количество веществ, активирующих работу важных ферментов в организме.

Ягоды же, выпускаемые в массовом порядке, например, клубника, обладают гораздо меньшей пищевой ценностью, чем те, которые плохо культивируются. 

«То есть продукт хорошо выглядит, хорошо пахнет, но по вкусу он отличается, и, что очень важно, он очень сильно отличается с точки зрения химического состава», — прокомментировал данные выводы врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник отделения гастроэнтерологии и гепатологии Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Владимир Пилипенко.

Также ученые определили оптимальную порцию потребления ягод: ежедневно их дневная порция должна составлять 100-120 граммов, а для того, чтобы получить заметный положительный эффект, ягоды необходимо есть как минимум три раза в неделю, не останавливаясь на конкретной разновидности, смешивая их и чередуя.

Во время ужина же от ягод стоит воздержаться, так как их потребление стимулирует секрецию — повышает аппетит, что в позднее время нежелательно.

Новости дня
19:16
Татарстанских родителей предостерегли от отправления детей в краснодарский лагерь «Страна детей»

ООО «Страна детей» не исполнила предписания Роспотребнадзора по Краснодарскому краю по устранению санитарно-эпидемиологических нарушений.

19:12
В Татарстане с 25 июня ожидается ослабление жары

Максимальная температура в дневное время суток 25 июня составит +20..+25°.

19:02
Минниханов побывал на съемочной площадке молодежного сериала «Маленькие Эйнштейны» в Германии

Президенту РТ провели экскурсию по Детскому медиацентру в немецком городе Эрфурт.

18:52
Эстафета флага WorldSkills перейдет Арскому району

Торжественное событие состоится при участии главы Арского района Ильшата Нуриева и представителей оргкомитета 45-го мирового чемпионата WorldSkills.

18:48
Минниханов: В Татарстане имеются все возможности для локализации бизнеса из Тюрингии

Президент РТ отметил, что Татарстан заинтересован в привлечении бизнеса из Германии и Тюрингии и готов оказывать содействие иностранным компаниям.

18:28
Министр спорта РТ: Проведение первенства Европы по прыжкам в воду в Казани – дело новое, но почетное

Владимир Леонов поблагодарил международную Федерацию прыжков в воду за возможность проведения в Казани первенства Европы.

18:24
Республика Татарстан примет участников международного ралли «Шелковый путь»

27-28 июня по пути к месту старта в Иркутске маршрут ралли пройдет через территорию республики.

18:15
Очевидцы сняли на видео ураган в Альметьевске

Мощные порывы ветра уронили дерево на припаркованные во дворе дома авто.

18:12
Брызги воды и сложные элементы в воздухе: в Казани стартовало первенство Европы по прыжкам в воду

Участие в соревнованиях принимают около 170 спортсменов из 25 стран.

18:02
В Зеленодольске аварийное жилье после сноса направят на укрепление дорог

На работы по сносу аварийного жилья городу выделили около 80 млн рублей.

17:52
Минниханов: Наша задача – вовлечь малый и средний бизнес в проекты Татарстана и Германии

Президент РТ и Премьер-министр Тюрингии обсудили перспективы развития сотрудничества.

17:42
В Дрожжановском и Лениногорском районах сильный ветер сорвал кровли с домов и школы

В селе Городище ветер повредил два дома и сарай, а в Урмышле – сорвал 200 квадратов крыши с местного учебного учреждения.

17:36
Сериалу «Зулейха открывает глаза» присудили номинацию «Самая ожидаемая экранизация»

Мини-сериал «Зулейха открывает глаза», который выйдет на экраны в 2019 году, взял одну из номинаций первого кинофестиваля экранизаций «Читка».

17:26
Эксперт: Коммуникация власти и городских жителей сделала проект Горкинско-Ометьевского леса успешным

Участие жителей в благоустройстве общественных пространств является залогом развития, считает Алексей Васильев.

17:10
В Казани финский актер и режиссер Вилле Хаапасало для своей передачи снял эпизод в Музее чак-чака

Вилле Хаапасало создает цикл, состоящий из 10 серий о достопримечательностях, традициях и рыбалке в Татарстане.

16:58
Столица Татарстана впервые примет первенство Европы по плаванию

В турнире планируется участие около 650 молодых спортсменов из 50 европейских стран.

16:46
На ремонт трех участков и подъездных путей к соцучреждениям в Автограде потратят 660 млн рублей

На ремонт пересечения улиц Машиностроительная, Техническая и проспекта Хасана Туфана израсходуют 50 млн рублей.

16:38
Тимур Нагуманов сможет возглавить Альметьевский район после сентябрьских выборов

Депутаты Альметьевского района сегодня утвердили бывшего бизнес-омбудсмена Татарстана в должности врио руководителя исполкома района.

16:37
На нескольких участках улицы Чистопольской в Казани скорость для транспорта ограничили до 40 км/ч

Решение об изменении скоростного режима было принято из-за того, что на некоторых участках Чистопольской постоянно случаются ДТП.

16:22
На набережной озера Кабан выступят «особенные» танцоры и покажут «Кино без барьеров»

В Казани пройдут мероприятия в рамках акции «Эхо кинофестиваля “Кино без барьеров”».

16:09
Житель Тукаевского района отдал 150 тысяч рублей за несуществующий мотор для лодки

Полицейские выяснили, что аферист орудовал с номера, зарегистрированного в Сахалинской области.

16:06
Тимур Нагуманов утвержден врио руководителя исполкома Альметьевского района

Президент Татарстана Рустам Минниханов своим указом освободил бизнес-омбудсмена РТ от занимаемой должности.

15:50
Ак Барс Банк открывает спецсчета участникам госзакупок

Ак Барс Банк подписал соглашения со всеми операторами электронных площадок, утвержденными распоряжением Правительства РФ № 1447-р.