Здоровье и среда

Ученые назвали лучшее время суток для эффективных тренировок

По данным исследователей, лучше всего заниматься спортом в вечернее время.

(Казань, 21 апреля, «Татар-информ»). Физические упражнения вечером более эффективны, чем в утреннее или обеденное время, выяснили ученые Института Вейцмана в Израиле. Об этом пишут «Известия» со ссылкой на Medicalxpress.

Почти все аспекты метаболизма и физиологии человека зависят от циркадных ритмов, заявил один из авторов исследования — Гэд Ашер из отделения биомолекулярных наук. «Это верно не только для людей, но и для каждого организма, чувствительного к свету», — отметил ученый.

Сначала эксперимент провели на мышах. Грызунов отправляли на беговую дорожку в разное время суток, и оказалось, что эффективность была гораздо лучше в вечернее время. У мышей, тренировавшихся вечером, зафиксированы самые высокие уровни метаболита, который активирует метаболические пути, связанные со сжиганием жира и гликолизом. Это приводит к увеличению выносливости и физической активности.

Теорию исследователей подтвердила и дальнейшая ее проверка на людях.

Новости дня
00:04
Тетюшские активисты провели акцию «Красная гвоздика» для ветеранов, пострадавших об боевых действий

Поддержать акцию можно, купив значок в виде красной гвоздики в сетевых магазинах по всей России, а также у активистов движения «Волонтеры Победы».

25.05 22:12
«Зеленый фитнес» в Нижнекамске откроется с зоны здорового фудкорта и фитнес-рекордов

В программу открытия включены массовая зумба-зарядка, фитнес-рекорд, параллельная работа спортивных зон по шести фитнес-направлениям.

25.05 20:38
Более 500 алексеевских выпускников наградили медалями за отличную учебу

Церемонию награждения украсили артисты: скрипачка, барабанщики, спортсмены-фристайлеры, казанская группа «Большой куш», а также алексеевские артисты.

25.05 20:07
В Казани VII республиканскому ифтару оказали поддержку православные владыка Феофан и отец Алексей

В общем организовать VII республиканский ифтар помогли более 40 спонсоров

25.05 19:24
Александр Бугаев в Казани: Через самореализацию молодежь может сделать Россию лучшей страной в мире

Глава Росмолодежи стал участником пленарного заседания Всероссийского форума рабочей молодежи.

25.05 19:11
Для VII республиканского ифтара на Казань Арене будут готовить казан плова на 500 порций

Организаторы планируют накормить на VII республиканском ифтаре более 15 тыс. человек.

25.05 19:03
Активисты народного творчества на празднике Каравон получили 500 тыс. рублей от Президента РТ

Масштабное событие в татарстанском селе объединило тысячи ценителей русской культуры из нескольких регионов России.

25.05 18:41
Православная гимназия в Альметьевске отпраздновала окончание первого учебного года

Гимназия стала первым учебным заведением на юго-востоке республики, где вместе со светскими дисциплинами преподают и духовные знания.

25.05 18:14
Самая распространенная фобия работающих россиян - боязнь увольнения

По результатам исследования Superjob, 3% респондентов боятся невыплаты зарплаты и нестабильности в компании

25.05 17:14
Состоялись слушания по вступлению Казани в сеть креативных городов ЮНЕСКО

В общественных слушаниях приняли участие неравнодушные жители города, а также деятели культуры.

25.05 16:44
СМИ: Матч КХЛ «Ак Барс» – «Салават Юлаев» может пройти в Швейцарии

В сезоне 2018/2019 КХЛ провела два матча проекта World Games.

25.05 16:18
В Казани вручили специальные государственные стипендии лучшим студентам Татарстана

В императорском зале Казанского федерального университета прошло награждение стипендиатов специальной государственной стипендии Республики Татарстан.

25.05 16:07
В Казани сняли на видео, как легковушка сбила на «зебре» ребенка на велосипеде

Наезд на мальчика произошел сегодня днем на улице Рихарда Зорге.

25.05 15:12
В Татарстане с началом дачного сезона активизировалась продажа живых птиц населению

В 2018 году случаи птичьего гриппа были выявлены в личных подсобных хозяйствах в шести районах республики.

25.05 14:40
На Последний звонок в Алексеевском байкеры привезли выпускников к школьным воротам

Ребята вышли на линейку не под звуки нестареющего вальса, а под рокот мотоциклов.

25.05 14:31
В казанском поселке Юдино из пожара в многоэтажке спасли женщину

Огонь охватил одну из квартир 17-этажного дома на улице Нижняя.

25.05 14:08
Рустам Минниханов: Необходимо повышать авторитет человека труда

Президент РТ принял участие в заседании Всероссийского форума рабочей молодежи.