ОбществоЗдоровье и среда

Диетолог Татьяна Кириллова выступила с лекцией в Казани

Фото: соцсети

Татьяна Кириллова провела лекцию на тему «Искусство быть стройным».

(Казань, 12 февраля, «Татар-информ», Алина Хакимуллина). В Музее естественной истории Татарстана прошла лекция кандидата наук, доцента, физиолога, практикующего консультанта по питанию Татьяны Кирилловой на тему «Искусство быть стройным».

Татьяна Кириллова занимается диетологией уже 12 лет. Являясь по образованию физиологом, длительное время возглавляла кафедру медико-биологических дисциплин Поволжской академии спорта и туризма, занималась питанием спортсменов. В настоящее время она сотрудничает с различными спортивными федерациями, а также дает частные консультации. Является автором единственного в России проекта «Лагерь для детей с лишним весом», который поддерживается Республикой Татарстан.

Сегодня на лекцию пришли и семейные пары, и молодые люди, и люди пожилого возраста, которые изъявили желание ознакомиться с принципами правильного питания.

«Наше тело – это удивительный механизм. При правильном питании и грамотной физической нагрузке можно добиться реального результата», – рассказала Татьяна Кириллова.

Она порекомендовала ежедневно употреблять полтора литра воды, утром натощак выпивать стакан воды комнатной температуры, а не сладкий чай или кофе. По ее словам, с 9 до 11 утра максимально работает желудок, с 19.00 до 21.00 – время работы почек, когда желательно уменьшить потребление жидкости, а с 23.00 до 2.00 – самое хорошее время для женского организма, когда происходит его восстановление и вырабатывается гормон эндорфин.

Далее диетолог подробно рассказала, какие питательные вещества должны присутствовать в организме человека, что нужно делать, чтобы быть всегда в хорошей форме. Татьяна Кириллова порекомендовала обязательно делать детокс (очищение организма от шлаков – прим. Т-и), два раза в неделю устраивать «щелочные дни», то есть исключить из своего рациона все белки (мясо, рыбу), оставить фрукты, овощи, крупы, кисломолочные продукты.

Лекция продлилась около часа. В конце желающие задавали интересующие вопросы.

Новости дня
05:07
Нижнекамск пересел на велосипеды – тысяча жителей приняла участие в «зеленой» акции

В этот день в Нижнекамске работали специальные пункты по раздаче велосипедистам фруктов и сувениров.

04:33
Телеведущие канала «Мир» побывали на свадьбе в селе Кряш-Серда Пестречинского района

В скором времени удивительно красивые свадебные обряды кряшен увидит вся Россия.

03:27
Японский сенсей Вакаяма Масаси провел мастер-класс для юных каратистов Буинска

79-летний Вакаяма Масаси – обладатель седьмого дана по Кобудо, шестого дана по Сейто-Каратэ-до – Айкикан регулярно проводит семинары.

02:25
Три сельских поселения Мамадышского района купили трактора на выигранные гранты

Три сельских поселения Мамадышского района – Ишкеевское, Кляушское и Омарское – выиграли гранты в размере 1,5 млн рублей.

01:14
В Заинске в рамках акции «Помоги собраться в школу» помощь оказали 150 первоклассникам

150 будущим первоклассникам вручили школьные рюкзаки с канцтоварами – тетради, пеналы с ручками, карандашами, набор для уроков труда и изо.

00:20
Молодожены из Нижнекамска обулись в кеды и взяли главный приз на «Пятнице»

Нижнекамцы устроили торжество в маргинальном стиле бохо и взяли первый приз.

20.09 23:32
В Казани состоится «День мужества» для непростых детей

В пятичасовой комплексной тренировке смогут принять участие подростки 12 — 16 лет из многодетных семей и оставшиеся без попечения родителей.

20.09 23:20
Казанцы могут принять участие в экоакции на улице Кутузова

Мероприятие будет проводиться 21 сентября с 10.00.

20.09 23:14
Новый офис врача на Высокой Горе примет более 7 тысяч жителей

Получить медицинскую помощь в новой амбулатории по участковой прикрепленности могут все жители села Высокая Гора.

20.09 23:04
«Мозаика культур» в Казани вошла в топ событий российских выходных

Республиканский фестиваль «Мозаика культур» состоится в столице Татарстана в ближайшую субботу, 21 сентября.

20.09 22:50
Уроженка Казани представит Москву в финале конкурса «Татар кызы»

Мероприятие состоится в Ижевске 27 сентября.

20.09 22:34
На реконструкцию очистных сооружений на Волге в Тетюшах будет затрачено 107 млн рублей

К 2024 году на территории региона сокращение Волги грязными сточными водами сократится в три раза.

20.09 22:28
В Казани Международный день студенческого спорта отметили высадкой 150 деревьев

В этом году 10-летний юбилей отмечает юбилею АНО «Дирекция спортивных и социальных проектов».

20.09 22:02
В музее Тукая на празднике «Бэрэнгефест» приготовят самое большое блюдо из картошки

В программу включены игры, конкурсы, мастер-классы и лекция-квест о символе картошки в творчестве татарского поэта.

20.09 21:46
Жители республики выйдут на «Кросс Татарстана 2019»

В 2018 году соревнования собрали более 200 тыс. участников.

20.09 21:28
В Нижнекамске в красивую дату «19.09.19» поженились 15 пар

В нумерологии одной из самых ключевых черт числа девять является верность.

20.09 21:20
Профессор из Японии стал обладателем премии казанского физика-экспериментатора Завойского

Международное сообщество отметило заслуги Хитоши Охта в разработке аппаратуры ЭПР.

20.09 21:04
«Превосходна и хорошо организована»: канадца восхитила церемония вручения премии Ага Хана в Казани

Подведение итогов международной премии в области архитектуры прошло в столице Татарстана 13 сентября.

20.09 20:44
В Татарстане с переходом на зимний график движения из расписания выводятся восемь электричек

В октябре сокращается маршрут следования пригородного поезда Казань – Вятские Поляны до станции Кукмор.

20.09 20:34
В предстоящие выходные жители ряда домов Казани останутся без света

Электричество планируется отключить в ряде домов Московского, Приволжского и Кировского районов города.

20.09 20:18
Казанских химиков наградили за создание проекта единственного в РФ завода по производству гексогена

Малотоннажное производство гексогена было запущено в 2019 году на заводе имени Я. М. Свердлова в Дзержинске.

20.09 20:02
В Казани на сутки перекроют для движения улицу Островского

Ограничительный режим будет действовать на участке от улицы Пушкина до Айдинова.

20.09 19:56
На выставке «Активное долголетие» 50 предприятий предложат казанцам вакансии

Городская ярмарка вакансий пройдет в Казани 24-25 сентября.

20.09 19:38
Ученики Сокуровской школы из Татарстана со следующего года получат льготы при зачислении в два вуза

Бонусы будут предоставлены при поступлении на бюджет в КФУ и во Всероссийский университет юстиции.