Здоровье и среда

Медики советуют больше стоять, чтобы не болеть диабетом и ожирением

Каждые два часа стояния понижают на 2 процента уровень сахара и на 11 процентов – концентрацию жиров в крови.

(Казань, 2 августа, «Татар-информ»). Люди, предпочитающие стоять в общественном транспорте, помещениях и дома, в среднем реже страдают от диабета, излишков холестерина и жиров в крови и прочих тканях тела, а также ожирения, чем остальные граждане, выяснили ученые, опубликовавшие статью в European Heart Journal, пишет «РИА Новости».

«Человек, который ходит в среднем по два часа в день на работе, стоит в офисе около четырех часов в день и делает мелкие дела по дому на протяжении часа, сжигает больше калорий, чем люди, которые делают часовые пробежки и при этом ведут сидячий образ жизни. Медики, политики и просто обыватели должны встать грудью за дело борьбы с последствиями сидячего образа жизни. В буквальном смысле», — прокомментировал результаты исследования Франциско Лопез-Лименез из Медицинского колледжа Майо (США).

Данное открытие было совершено группой медиков под руководством Женевьевы Хили из университета Квинсленда (Австралия), проводившей уникальное исследование среди зрелых и пожилых жителей континента.

В его рамках ученые выдали датчики двигательной активности почти восьми сотням здоровых жителям и жительницам Австралии, которые согласились носить их на запястьях и щиколотках на протяжении недели. Данные устройства следили за тем, как долго спали участники, как долго они сидели или лежали, стояли или шагали.

Сравнив данные, собранные этими датчиками, а также пробы крови и прочие биомедицинские данные, Хили и ее коллеги раскрыли любопытный феномен. Оказалось, что жители Австралии, предпочитавшие много стоять во время дня, в среднем реже страдали от диабета, холестериновых бляшек в сосудах, лишнего веса и проблем с сердцем, чем другие участники эксперимента.

Подобная картина наблюдалась для всех любителей постоять, вне зависимости от их образования, благосостояния и наличия вредных привычек. Еще сильнее этот эффект проявлялся среди тех австралийцев, которые много ходили во время рабочего дня и отдыха.

В среднем, каждые два часа стояния ассоциировались с двухпроцентным понижением уровня сахара и 11-процентным понижением концентрации жиров в крови, а также заметно более лучшим балансом «плохих» и «хороших» версий холестерина. Люди, ходившие как минимум два часа в день, имели в среднем на 11 процентов меньший индекс массы тела, чем другие участники эксперимента, что выражалось в более подтянутой талии – ее обхват был на 7,5 сантиметров меньше.

Новости дня
07:19
Татарстанцев приглашают на конкурс инструментальной музыки ансамблей, оркестров и кавер-групп

Конкурс будет проходить в городе Железноводске Ставропольского края с 15 по 17 марта, 16 марта состоится конкурсный день.

06:43
Мобильная бригада соцработников угостила жителей отдаленного села в Пестречинском районе

Мобильные бригады созданы для улучшения качества жизни граждан, попавших в сложную жизненную ситуацию.

05:22
Лучшие хоккеисты Аксубаевского района получили призы клуба «Золотая шайба»

По итогам всех встреч победителем стала команда школы № 3, на втором месте – Новоибрайкинская школа, замкнула тройку финалистов Савгачевской школы.

04:15
Победительницам конкурса чтецов Корана подарили воду из колодца Зам-зам

Женщинам-чтецам подарили воду из колодца Зам-зам, которую мусульмане считают священной.

03:15
Высокогорцы собрали денежные средства для мальчика с редким диагнозом

История получила большой резонанс, оказывается о том, что мальчику нужна финансовая помощь, знали немногие.

02:21
Сельские дети из Тетюшского района присоединились к экоакции «Покормите птиц зимой!»

Учащиеся Алабердинской школы смастерили и повесили кормушки для птиц под руководством библиотекаря Чулпан Нигматуллиной.

01:27
Пожарные спасли троих взрослых и четверых детей с пожара в пятиэтажке в Елабуге

На отрезанных дымом жителей дома пожарные надели маски спасателя и вывели их на свежий воздух.

01:09
В Татарстане в лобовом столкновении с «КАМАЗом» погибли водитель и пассажир автомобиля из Омска

22-летняя автоледи за рулем «Датсун Он-до» не выбрала безопасную скорость, выехала на встречку и лоб в лоб столкнулась с грузовиком.

01:09
00:17
Нижнекамский перинатальный центр перешел на инновационную практику «вертикальных родов»

Практика перехода на методику целого роддома является уникальной для России.

19.01 23:30
Зиновьев о взаимодействии с Зариповым и Морозовым: Мы понимали друг друга раньше, понимаем и сейчас

Хоккеист поделился своими ощущениями от игры ветеранов «Ак Барса» и КХЛ.

19.01 23:26
Алексей Морозов о матче ветеранов: Рад снова выступать на «Татнефть Арене» со старыми партнерами

Нападающий ветеранов «Ак Барса» прокомментировал победу над командой ветеранов КХЛ.

19.01 23:14
Альметьевский «Спутник» обыграл «Мамонтов Югры»

20 и 21 января альметьевские хоккеисты сыграют с «Тюменским легионом».

19.01 22:56
Мэр Казани отметился шайбой в матче ветеранов «Ак Барса» против ветеранов КХЛ

Ильсур Метшин рассказал о том, какие слова говорил Зинэтула Билялетдинов при счёте 4:1.

19.01 22:40
В Казани состоится открытое первенство РТ по регби-7

Участниками состязаний станут юноши 2002-2003 годов рождения.

19.01 21:50
Крещение в Лаишево началось с богослужения в церкви святого Николая Чудотворца

В Лаишевском районе открыты места для купаний в Ташкирмени, Шуране, Тарлашах, а также установлены купели в Среднем Девятово и Биме.

19.01 21:30
«Ак Барс» обыграл сборную КХЛ в матче ветеранов, проигрывая по ходу игры 4:1

Встреча завершилась со счётом 4:8, заброшенной шайбой отличился мэр Казани.

19.01 21:22
Волейболистки «Динамо-Казани» обыграли одноклубниц из Москвы в домашнем матче Суперлиги

По итогам матча казанские волейболистки занимают 3-е место в Суперлиге.

19.01 21:18
Жители Мамадыша отметили необычно теплую воду в прорубях на Крещение

На реке Вятка и в мамадышском комплексе «Святая Чаша» искупались свыше 160 человек.

19.01 21:12
В стенах «Казань Экспо» обсудили вопросы медицинского обеспечения WorldSkills

Совещание было посвящено вопросам готовности медпунктов.

19.01 20:46
В Набережночелнинском татарском театре прошел спектакль-бенефис Рафиля Сагдуллина

После представления заместитель руководителя исполкома города Рамиль Халимов вручил юбиляру благодарственное письмо мэра.

19.01 20:36
УНИКС продолжил победную серию в лиге ВТБ

УНИКС продолжает занимать третье после «Химок» и ЦСКА место в лиге.

19.01 20:14
В день рождения Казанского Кремля вход в музеи будет бесплатным

Казанский Кремль подготовил на 25-летие бесплатные экскурсии, квесты и концерты.

19.01 19:42
Жители Набережных Челнов на Крещение окунулись в прорубь на реке Мелекеске

Охрану общественного порядка на месте купания обеспечивают сотрудники полиции, ГИМС и спасатели.

19.01 19:26
Голкипер «Ак Барса» о мастер-шоу КХЛ: Идею с тюбетейкой придумали за две минуты до выхода на лед

Владислав Подъяпольский прокомментировал своё первое участие в мастер-шоу КХЛ.



ТАТАР-ИНФОРМ
в Яндекс.Дзен
Подписаться
×