Здоровье и среда

Медики советуют больше стоять, чтобы не болеть диабетом и ожирением

Каждые два часа стояния понижают на 2 процента уровень сахара и на 11 процентов – концентрацию жиров в крови.

(Казань, 2 августа, «Татар-информ»). Люди, предпочитающие стоять в общественном транспорте, помещениях и дома, в среднем реже страдают от диабета, излишков холестерина и жиров в крови и прочих тканях тела, а также ожирения, чем остальные граждане, выяснили ученые, опубликовавшие статью в European Heart Journal, пишет «РИА Новости».

«Человек, который ходит в среднем по два часа в день на работе, стоит в офисе около четырех часов в день и делает мелкие дела по дому на протяжении часа, сжигает больше калорий, чем люди, которые делают часовые пробежки и при этом ведут сидячий образ жизни. Медики, политики и просто обыватели должны встать грудью за дело борьбы с последствиями сидячего образа жизни. В буквальном смысле», — прокомментировал результаты исследования Франциско Лопез-Лименез из Медицинского колледжа Майо (США).

Данное открытие было совершено группой медиков под руководством Женевьевы Хили из университета Квинсленда (Австралия), проводившей уникальное исследование среди зрелых и пожилых жителей континента.

В его рамках ученые выдали датчики двигательной активности почти восьми сотням здоровых жителям и жительницам Австралии, которые согласились носить их на запястьях и щиколотках на протяжении недели. Данные устройства следили за тем, как долго спали участники, как долго они сидели или лежали, стояли или шагали.

Сравнив данные, собранные этими датчиками, а также пробы крови и прочие биомедицинские данные, Хили и ее коллеги раскрыли любопытный феномен. Оказалось, что жители Австралии, предпочитавшие много стоять во время дня, в среднем реже страдали от диабета, холестериновых бляшек в сосудах, лишнего веса и проблем с сердцем, чем другие участники эксперимента.

Подобная картина наблюдалась для всех любителей постоять, вне зависимости от их образования, благосостояния и наличия вредных привычек. Еще сильнее этот эффект проявлялся среди тех австралийцев, которые много ходили во время рабочего дня и отдыха.

В среднем, каждые два часа стояния ассоциировались с двухпроцентным понижением уровня сахара и 11-процентным понижением концентрации жиров в крови, а также заметно более лучшим балансом «плохих» и «хороших» версий холестерина. Люди, ходившие как минимум два часа в день, имели в среднем на 11 процентов меньший индекс массы тела, чем другие участники эксперимента, что выражалось в более подтянутой талии – ее обхват был на 7,5 сантиметров меньше.

Новости дня
03:17
Диаспоры в Нижнекамске приготовили сумаляк и бузу на праздник Навруз

Сумаляк готовят из перемолотых пророщенных зерен пшеницы и варят почти сутки в котле на хлопчатниковом масле с добавлением муки.

02:29
Поселок Восточный Бугульминского района отметил полувековой юбилей

Поселок Восточный является одним из самых молодых населенных пунктов Бугульминского района.

01:32
В Лениногорске определились победители первенства РТ по прыжкам с трамплина

В первенстве участвовали 65 спортсменов из Казани, Альметьевска, Лениногорска.

00:25
В Чистопольском литературном музее откроется выставка к Международному дню театра

29 марта в музее Чистополя состоится занятие «Театральное закулисье» в рамках театральной гостиной в Доме учителя.

25.03 23:48
На празднике «Навруз» в Болгаре собравшихся угостили пловом и блинами

Участники художественной самодеятельности подарили зрителям яркую концертную программу с песнями, играми и конкурсами.

25.03 23:24
Финальные игры Спартакиады учащихся РТ по волейболу собрали участников из 20 районов республики

По итогам финала победителями стали юноши Сармановского района, второе место заняла хозяева – команда Арского района.

25.03 23:02
В Елабуге выделят более 5 млн рублей на оснащение домов культуры

В 2019 году планируется выделить из местного бюджета свыше 5 млн рублей на материальное оснащение учреждений культуры.

25.03 22:39
В Нурлате стартовало первенство Приволжского федерального округа по хоккею

В финал вышли шесть сильнейших команд со всей России, среди них – команды из Казани, Нижнего Новгорода, Набережных Челнов, Нефтекамска и Нурлата.

25.03 22:32
В Нижнекамске представили нового руководителя педагогического колледжа

Свой трудовой путь Рамиль Ильдусович начал в Книнской средней школе Балтасинского района с должности учителя физкультуры.

25.03 22:16
Челнинские гимнастки успешно выступили на чемпионате и первенстве РТ

В составе сборной команды республики воспитанницы детско-юношеской спортивной школы «Комсомолец» стали победителями и призерами соревнований.

25.03 21:38
Агрофирма Чистопольского района выплатила 650 тыс. рублей долгов по зарплате

Агрофирме уже неоднократно приходилось погашать образовавшуюся перед работниками задолженность.

25.03 21:07
Дети работников госорганов и силовых структур РТ соревновались в вокале и хореографии в Казани

Более 200 детей от 7 до 17 лет соревновались в вокале, танцах и игре на инструментах в рамках конкурса «Хрустальные звездочки».

25.03 20:51
Спортсмены Сабинского района выиграли всероссийский турнир по настольному теннису

В Богатых Сабах назвали победителей турнира по настольному теннису памяти Нургали Минниханова.

25.03 20:42
Девушка из Балтасинского района завоевала «бронзу» на зимних сельских спортивных играх в Тюмени

Татарстанская спортивная делегация была представлена в двух видах программы — полиатлон и троеборье.

25.03 20:25
В Кировском и Московском районах Казани стартуют сельскохозяйственные ярмарки

Ярмарки будут проходить 30 марта по 27 апреля по субботам с 6.00 до 12.00-14.00.

25.03 20:18
«Единая Россия» определила четыре площадки для дебатов в период праймериз в Татарстане

Единый день предварительного голосования пройдет в Татарстане 26 мая 2019 года.

25.03 20:05
Два челнинских школьника — выпускника «Венчурного акселератора» стали авторами успешных проектов

В рамках проекта «Венчурный акселератор» 3,5 тыс школьников прослушали мотивационные лекции и вдохновились на создание своих ИТ-проектов.

25.03 19:56
Салавату Фатхутдинову присвоено звание Народного артиста Республики Башкортостан

Об этом на своей странице в Instagram сообщил народный поэт Татарстана Роберт Миннуллин.

25.03 19:55
Лжесотрудник банка украл со счета жительницы Зеленодольска более 250 тыс. рублей

Полицейские установили, что номер телефона афериста зарегистрирован в Москве.

25.03 19:48
Предметы дворянского быта XIX века будут представлены на выставке в Елабуге

В городе откроется экспозиция «Мода, престол которой в Париже».

25.03 19:31
Педагог Нижнекамского медколледжа победил в чемпионате Татарстана по настольному теннису для слепых

Игра в теннис для слепых имеет особенности: стол меньшего размера и имеет борты, при этом теннисный шарик большого размера и при движении издает звон.

25.03 19:27
Пенсионерка из Казани лишилась сбережений, решив сдать квартиру в аренду

Возбуждено уголовное дело по статье «Мошенничество».