Здоровье и среда

Недостаток сна повышает риск простуды, утверждают медики

Качество сна влияет на производство иммунной системой биологически активных веществ, которые призваны бороться с инфекцией.

(Казань, 13 января, «Татар-информ»). Исследование, проведенное американскими учеными, показало, что люди, спящие менее 7 часов в сутки, намного чаще болеют простудными заболеваниями, сообщает «Би-Би-Си».

Команда ученых из университета Карнеги-Меллон выяснили, что риск подхватить простуду у таких людей втрое выше, чем у тех, кто спит по 8 часов в сутки и более.
Считается, что недостаток сна ослабляет иммунную систему и способность организма бороться с вирусами, вызывающими грипп и ОРЗ.

Ранее ученые обнаружили, что люди, спящие от 7 до 8 часов в сутки, наименее подвержены заболеваниям сердца. Однако прямой зависимости между количеством сна и состоянием иммунной системы установлено не было.

В исследовании, которое продолжалось с 2000 по 2004 год, принимали участие 153 здоровых мужчин и женщин, средний возраст которых составил 37 лет. Каждому из участников было предложено ответить на вопросы, касающиеся режима сна и привычек. Затем их на время изолировали от внешних контактов, помещая в условия карантина, и выдавали капли для носа, содержащие риновирус, вызывающий насморк.

В течение следующих 5 дней испытуемые сообщали о любых признаках и симптомах начинающегося заболевания, а также сдавали анализы мокроты из носовых каналов. Спустя 28 дней после контакта с вирусом у волонтеров были взяты пробы крови для того, чтобы выяснить, выработались ли в их организме антитела, необходимые для борьбы с инфекцией.

Чем меньше спали участники исследования, тем больше была вероятность того, что их контакт с вирусом приведет к заболеванию.

Выяснилось, что огромную роль играло и качество сна. Волонтеры, которых мучила бессонница, простужались в 5,5 раза чаще, чем те, у кого не было проблем со сном.

Исследователи делают вывод, что качество сна влияет на производство иммунной системой биологически активных веществ, которые призваны бороться с инфекцией.
***Ч

Новости дня
05:17
Конкурс на лучший птичий домик провели в Болгарской школе

Экологи организовали конкурс «Лучший скворечник», победителями в котором стали Максим Балонкин, Салават Сафин, Сергей Купоросов.

04:48
В Альметьевском районе снимали слои плодородной почвы для демонтажа трубопроводов

Земляные работы велись вблизи поселка Нижняя Мактама и садового общества «Виктория» города Альметьевска без необходимых документов.

03:54
На второй этап весенней уборки в Нижнекамске вышли более двух тысяч жителей

Третий этап весенней генеральной уборки посвятят побелке бордюров и стволов деревьев.

02:51
Заинские дошкольники сразились в первенстве по шахматам

Шахматный кружок «Шах и мат» под руководством Клары Срутдиновой начал свою работу в «Рябинке» в 2016 году.

01:20
Сельчане Кайбицкого района представили спектакль «В гостях у Мельпомены»

Педагоги в течение месяца тщательно готовились к постановке, с каждой репетицией оттачивались слова, движения, жесты.

00:39
19.04 23:48
В Нижнекамске экоактивисты запустили «Зеленый трамвай» и устроили флешмоб на улицах

Экоактивисты объездили город нефтехимиков в ярко оформленном трамвае.

19.04 23:12
Киберспорт помогает быть продуктивнее в реальной жизни, выяснил выпускник бизнес-инкубатора ИТ-парка

Влияние компьютерного спорта на мозг игроков Counter-Strike и DOTA 2 изучали на интернет-платформе.

19.04 23:07
Библиотека для слабовидящих устроит вечеринку «Библиохаос» с косплей парадом и «луками»

Посетив «Театральное фотоателье», все желающие смогут подобрать себе понравившийся «лук», поучаствовать в косплей параде, сделать селфи.

19.04 22:24
Внучатая племянница Ильгама Шакирова открыла кружок вокала в Высокогорском районе

Неизвестно, по чьей вине Лейсан родилась незрячей, но она смогла изменить свою судьбу и стала такой, какой захотела.

19.04 22:10
Лауреат Эльза Исламова: «Я должна была доказать, что певцы из Татарстана самые лучшие»

В ГБКЗ имени С.Сайдашева наградили победителей конкурса вокалистов имени М. Глинки.

19.04 22:08
Юные экологи Казани в зеленых и оранжевых жилетах устроят флешмоб «ЭКОmove» на Баумана

150 активных представителей детских организаций в светоотражающих жилетах оранжевого и зеленого цвета исполнят массовый танец «Школьники России».

19.04 21:56
Герой Советского Союза Борис Кузнецов проводил новобранцев Лаишевского района в армию

День призывника состоялся при участии почетных гостей – Героя Советского Союза Бориса Кузнецова и его супруги, представителей духовенства.

19.04 21:52
Более 50 школьников Татарстана стали призерами республиканской олимпиады юных изобретателей

В Казанском государственном аграрном университете прошла республиканская олимпиада юных изобретателей «Моя малая Родина».

19.04 21:47
По факту пожара с пострадавшими в промзоне Нижнекамска возбуждено уголовное дело

Сейчас специалисты осматривают место происшествия и устанавливают обстоятельства ЧП.

19.04 21:38
В Набережных Челнах пройдет мусульманский детский Garage sale

Собранные средства пойдут в помощь семье, воспитывающей ребенка с ограниченными физическими возможностями.

19.04 21:24
Балтусова, Силкин, архитекторы и реставраторы станут лекторами «Школы горожанина» в «Штабе»

В рамках лектория казанцам расскажут об историческом наследии, культуре, экономике и экологии столицы Татарстана.

19.04 21:10
Бесплатная лекция о том, как начать свой бизнес в декрете, пройдет в Казани

Форум для беременных KazanaMAMA пройдет в выходные в ТЦ «Парк Хаус».

19.04 21:04
ОЭЗ «Алабуга» собрала самую эрудированную молодежь ПФО

В Елабуге прошел очный полуфинал Всероссийского молодежного Кубка по менеджменту «Управляй».

19.04 20:54
Рустаму Минниханову представили концепцию благоустройства набережной левого берега Казанки

Авторы концепции предлагают разделить набережную на три зоны активности.

19.04 20:42
Татарстанское УФАС признало необоснованной жалобу в отношении АИРа о выставке в Ганновере

УФАС по РТ продолжает расследование о выставке Агентства инвестиционного развития в Арабских Эмиратах.